Диета с ориз Най-популярната азиатска диета може да ви помогне да свалите до 15 кг Антена 1

Азиатците са признати в цял свят със стройното си тяло и като цяло добро здраве. Ако изучаваме азиатската диета, ще забележим, че оризът е важен компонент в ежедневната диета.

Всяка жена иска да изглежда перфектно за празниците, затова много от тях броят колко дни трябва да останат на диета. Повечето диети са трудни за поддържане и включват много ограничения. Азиатците са признати в цял свят със стройното си тяло и като цяло добро здраве. И така, ето оризовата диета, с която можете да отслабнете с 15 кг!

Първият етап от оризовата диета

Първи ден: Препоръчват се само варен ориз и обикновена вода.
На следващия ден: По избор са разрешени само два плода за закуска. Порция ориз се яде на обяд и вечеря.
Дни 3-7: За закуска яжте млечни продукти (разбито мляко, сана, кефир) и извара с малко сметана. Ориз се яде на обяд и вечеря.

На този етап можете да консумирате до 1200 калории/ден.

Вторият етап от оризовата диета

Първи ден: Препоръчват се само варен ориз и обикновена вода.
Дни 2-6: За закуска яжте млечни продукти (разбито мляко, сана, кефир) и извара с малко сметана. На обяд и вечеря оризът се яде със салата, с много малко зехтин и лимонов сок.
Седми ден: Зеленчуци и плодове могат да се ядат за закуска. По обяд порция ориз. За вечеря салата с много малко зехтин и лимонов сок.

На този етап можете да консумирате до 1500 калории/ден.

Ориз, препоръчан за тази диета
- черен ориз
- червен ориз
- кафяв ориз

Начин на приготвяне:
Сварете 200-300 грама ориз с малко сол. Можете да подправите с малко черен пипер и билки. За допълнителен вкус можете да приготвите салата от магданоз и домати (салата Tabouleh). Сервирайте ориза с тази салата, той е много по-вкусен.

---