Утре ще съм слаб! Диетична психология, от Сара Гилбърт Трей IasiFun Publishing - вашият времеви сайт

слаб
Как така много хора, които спазват диета, не успяват да отслабнат? Напротив, те са склонни да надвишават първоначалното си тегло. Какво отличава хората, които все още успяват от другите? Но дебелите - слабите?

В книгата си, базирана на знания от различни области и научни изследвания, Сара Гилбърт разрушава митовете, показвайки, че дългосрочният успех на диетата не зависи от волята, а от личните фактори като очаквания и самочувствие или социални обстоятелства. и семейство.

На читателя се предлагат стратегии за наблюдение на диетата, така че той да е подготвен от самото начало за неизбежните трудности, които възникват при опит за промяна на старите навици.

Той учи как да разпознаваме емоциите и ситуациите, които са в основата на нежелано или дори опасно поведение за собственото им здраве и да използваме когнитивни и поведенчески техники за тяхното управление.

Сара Гилбърт е автор на над 25 книги, които помагат на читателите от всички възрасти да се справят с промяната и да преминат през основните събития в живота.

Оригинално заглавие: Утре ще бъда тънък; Оригинален език: Английски; Превод от: Мария Бузеа; Година на появата: 2015; Формат: 130 х 200 мм, меки корици; Nr. на страници: двеста; ISBN: 978-606-719-327-5