Устойчив на мазнини как s; отървете се от гладуването
Що се отнасяше до мен, това беше стомахът и наистина трудно се отървах от него, преди да правя редовно постенето. Както ще видим, това е един от начините за изгаряне на тези мазнини, чрез манипулиране на нашите хормони.
В тази статия обяснявам как да се справим с 3 ключови точки, които трябва да уважаваме.
Какво е устойчива мазнина ?
Независимо дали сте на бърза (лоша!) Диета или не, тялото има тенденция да губи мазнини по някакъв начин, независимо от индивида. Разбира се, има специални случаи ... но винаги има последна част от тялото, която отказва да отслабне. Това е частта, която ни интересува днес.
Тези, които имат много килограми за отслабване (над 10 кг), всъщност нямат този проблем в момента. Мазнините са в изобилие, толкова лесни за достъп и всяка загуба на тегло ще бъде предимно мазнина.
Така че е изкушаващо да мислите, че докато продължавате да намалявате калориите и да отслабвате, то в крайна сметка ще изчезне. Но ако се направи погрешно, тялото може да разчита на мускулите, вместо на тази жилава мазнина. Дори да отслабнем, оставаме дебели.
Някои читатели (и да, проблемът е по-лош при жените) следват в продължение на месеци силно ограничение на калориите (понякога по-малко от 1000 калории на ден, когато нуждите са повече от 2000 калории) ... без успех.
Въпреки най-добрата воля в света, нищо не можеше да се направи. Преди да прочетете тази статия, разбира се !
Защо е трудно да я загубиш? ?
Казано по-просто, има различни видове мастни клетки: те реагират на различни хормони (кортизол, адреналин, инсулинова чувствителност) и кръвоснабдяването им варира значително.
Така че, когато искате да отслабнете, тялото по-лесно ще намира мазнини в лесно достъпни области (висцерална мастна тъкан около вашите органи, която е много добре снабдена с вода например). С отслабването тези магазини се изчерпват. Остават по-малко напоявани площи и по-малко чувствителни към хормоните.
Неотдавнашно (и ужасяващо) откритие е, че при определени условия, мазнините, мобилизирани на едно място, могат да преминат в кръвния поток, за да се съхраняват отново в устойчиви зони. Може би сте познавали този депресиращ случай: горната част на тялото отслабва, но долната част на тялото не. Тези случаи имат едно общо нещо: диета с високо съдържание на въглехидрати.