Успокойте хиперактивно дете със софрология Femme Actuelle Le MAG
Кой казва, че успокояването на хиперактивно дете е невъзможна мисия? Със софрологията най-бурните руси глави намират спокойствие и концентрация. Катрин Алиота, софролог, ни разкрива някои тайни.
Те са неспокойни, превъзбудени и предизвикателството да ги концентрират е предизвикателство. Ако на пръв поглед изглежда трудно да се насочи енергията на а хиперактивно дете, няколко софрологични упражнения отпуснете се и го успокойте. По средата между медитация и релаксация тази техника е подходяща за най-малките. Преди да отидете на училище, да си легнете или по време на домашна работа, тези няколко движения могат да им помогнат да се фокусират. Въпреки че за хиперактивните деца не е лесно да останат неподвижни, тези забавни упражнения карат телата им да се движат по-добре, за да сдържат вниманието си.
Упражнение 1: да се отпуснете
Пробиването е добър начин за намери спокойствие. Изправете, помолете детето да скочи на място като на батут. Дишането му е свободно. При всеки скок той си представя как разбива нервността. Изведнъж той спира и затваря очи, за да усети какво се случва в цялото му тяло, включително ритъма на сърцето, забавящ се с по-бавно дишане. Смисълът на упражнението е да го повторите два до три пъти, така че необходимостта от възстановяване ще бъде спокойна и излишното вълнение ще бъде премахнато.