Успях да сваля 50 килограма за една година - тези 7 неща се промениха в резултат - бизнес
Успях да сваля 50 килограма за една година - тези 7 неща се промениха в резултат
Тези, които отслабват, не само изпитват визуални промени.
Някои промени са по-малко очевидни от други
В началото на 2018 г. реших, може би за 100-и път в живота си, да потърся промяна, да отслабна и да се отърва от излишните килограми, които ме направиха нездравословни и нещастни. Разликата този път беше, че останах при моето решение и дори го приложих.
Досега съм свалил около 54 килограма и все повече се приближавам до желаното тегло. Горд съм от промените, които направих, които подобриха връзката ми с храната. Преодолях и пристрастяването си към захарта и намалих рисковете си от заболявания, базирани на затлъстяване. Между другото, някои по-малко очевидни неща са се променили, но сега редовно ги осъзнавам.
Тези седем неща се промениха, след като загубих тегло, наред с други:
Сега се радвам да пазарувам за нови дрехи
Това не е голяма работа за повечето, но е за някой, който има сериозно наднормено тегло. На 150 паунда и размер 56 мразех да купувам дрехи. Бях много ограничен, тъй като можех да купувам само плюс размери. Всички тези дрехи са без ръкави, имат формата на чувал с картофи и са отпечатани с пеперуди или поговорки като „Живей, смей се, обичай“. „Нищо не стои толкова добре и ако е така, изглеждате с няколко десетилетия по-възрастни. Това беше най-лошото за мен.
Сега, след като отслабна, нося размер 46 - понякога и 44, в зависимост от марката - и за мен се отвори напълно нов свят на пазаруване. Дрехите стоят много по-добре сега и имам повече неща за избор - които също изглеждат по-добре. Но не мисля, че обикновено трябва да сте с малък размер, за да намерите разумни дрехи. Модната индустрия трябва да започне да създава ласкателни, модерни дрехи за всякакви размери. Докато случаят не е такъв, аз се радвам на предимствата на по-малкия си размер рокля.
Адам Бери/Стрингер/Гети изображения
Развих страст към фитнеса
Променяйки диетата си, успях да отслабна - и по този начин да повиша интензивността на упражненията си. Колкото повече тренирам, толкова повече отслабвам - и тогава мога да тренирам още по-усилено. Започнах да обичам фитнеса и това вече ме накара да не се разпознавам. Докато първоначално имах проблеми с колоезденето в продължение на десет минути, сега джогирам, ходя на курсове за колоездене на закрито и дори правя дълги единици на страховития степер пет пъти седмично. Обичам да предизвиквам себе си и тялото си, за да видя докъде мога да стигна.
Имам много повече енергия
Когато бях с наднормено тегло, често бях уморен. Това до голяма степен се дължи на нездравословната ми диета, която съдържаше купища бързи храни, удобни храни и твърде много захар. Разбира се, ядях и зеленчуци и дори когато бях с максималното си тегло, ядох самостоятелно приготвени и здравословни ястия - но често не толкова, колкото би трябвало.
Кето диетата ми помага да отслабна, така че в бъдеще ще се придържам към тази диета, особено след като ме кара да се чувствам много добре. Замених нишестените и захарни въглехидрати и сега напълних чинията си със здравословни мазнини, постни протеини и много зеленчуци. В комбинация със загуба на тегло, моите енергийни нива сега са скочили до нови висоти.
Вече нямам минимуми за обяд и не се чувствам напълно изтощен след дълъг работен ден. Разбира се, понякога съм изтощен, когато имам забързан ден зад себе си - аз съм само човек - но това се случва много по-малко сега. Вместо това се чувствам по-енергичен.
Хората се отнасят към мен по различен начин
Не бих казал непременно, че това е положително, защото не мисля, че някой трябва да бъде оценяван по външния си вид. Но не мога да излъжа и да кажа, че не съм забелязал промени. Когато достигнах максималното си тегло, често виждах как хората ме зяпат, когато ям в ресторант или разбера, че някой се държи грубо с мен.
Може би това не беше точно заради теглото ми. Сигурността ми трябва да е довела до факта, че осъзнах някои неща. Но не е тайна, че живеем в общество, в което хората с наднормено тегло са по-малко популярни и следователно се третират по различен начин. Откакто отслабнах, се чувствам така, че се вписвам по-добре. Странно е чувството да познаваш и двете страни след отслабване.
Институт за медии, архитектура и дизайн „Стрелка“/Flickr
Прекарвам много повече време на крака
Причината за това е проста: просто имам повече енергия, затова се движа повече. Няма значение дали ще изляза с кучето, ще се отправя към фитнеса или ще върша домакинска работа. Откакто станах по-лек, имам повече желание да съм на крака. Това е страхотно.
Сега съм майстор в кухнята
За да отслабнете, трябва да промените диетата си - нищо не може да се направи по въпроса. Разбира се, можете също да отслабнете, като ядете пакетирани диетични ястия и други преработени храни, но това не би било здравословно и не бихте осъзнали как сами да готвите здравословно.
Винаги съм се наслаждавал на готвенето, но диетата ми сега изисква да готвя прясно всеки ден. Това означава, че се справих наистина добре и развих страст към изследване на нови вкусове и приготвяне на вкусни ястия, които да ми помогнат да отслабна.
Мотивиран съм да продължавам да тренирам усилено
Пътуването ми за отслабване няма да приключи, щом достигна желаното тегло. Повечето хора, които отслабват много, са склонни да се върнат към първоначалното си тегло в даден момент. Знам, че мнозина все още водят трудна битка, след като спрат да спазват диети. Уверен съм обаче, че с помощта на упорита работа и отдаденост мога да намаля теглото си. След като достигна целевото си тегло, затова бих искал да продължа да тренирам редовно и да изграждам мускули. Моята решителност ми помогна да отслабна толкова много, така че съм сигурен, че няма да се промени в бъдеще.