Успешно постигнете желаното тегло - със загуба на тегло с удоволствие

Започнете по-лесен живот сега! Просто въведете своя имейл адрес тук и изпратете! Ще получите достъп до регистрацията с подробен въпросник чрез връщане на пощата.

Атака, фланг, твърде добре. Ами тогава наздраве! А къде са чипсовете и ядките? Свирка. Поставете отстрани тлъсти закуски от телевизори и алкохолни напитки. Вместо това изберете алтернативи с ниско съдържание на мазнини и алкохол.

Комбинацията „TV плюс закуска плюс алкохол“ има всичко. Защото може да се превърне във фигурален капан по няколко начина:

Повечето солени хапки, сладки бисквити или шоколад съдържат много мазнини.
Снаксовете с високо съдържание на мазнини са с високо съдържание на калории, но с малък обем. Но последното изпълва стомаха и ви кара да се чувствате сити. Когато тялото ви каже „пълно“ с тези закуски, вие вече сте консумирали повече от много калории.
Когато телевизията е в центъра на вниманието, ние най-вече ядем вкусни храни в големи количества.
Алкохолът има много калории, друг недостатък за вашата фигура: тялото преференциално разгражда алкохолните калории, но мазнините от закуски по-бавно.
Излишните калории почти не се използват. Защото гледането на Световната купа означава много седене и следователно по-малко упражнения.

Цветен, съблазнителен и с ниско съдържание на мазнини

По време на играта можете да хапете чушки и морковени клинове, репички и краставици, парчета пъпеш, ягоди, зеленчуци и плодове, колкото искате.

Ако солените и сладки закуски са първенство, което трябва да имате за вас, тогава не бръквайте директно в торбата, това ще ви накара да се храните празни. По-добре да вземете малка порция. Най-добре е да поставите вода, леки спринцовки с плодов сок или безалкохолна напитка в чашата. Това утолява жаждата при летни температури по-добре от нормалната бира и ви поддържа във форма.