Успешно отслабнете при менопауза Естроген Доминиране
Доминирането на естроген е често срещана причина за затлъстяване в началото на менопаузата.
Доминирането на естроген може да възникне, когато нивото на прогестерона спадне значително в началото на менопаузата. Нивото на естроген е предимно нормално или само леко намалено през тази фаза.
Това променя съотношението между естрогени и прогестерон. В сравнение с намаления прогестерон, естрогенът е твърде много - в относително изражение. При хормоните не става въпрос само за техните абсолютни стойности, но и за техните стойности по отношение на други хормони.
Относителният излишък на естроген в сравнение с прогестерона причинява симптоми, сякаш човек има твърде много естроген в тялото.
Това явление се нарича "доминиране на естрогена", тъй като естрогенът е по-силен по отношение на прогестерона, т.е.
Това може да се случи дори ако имате лек дефицит на естроген. Дори и да изглежда парадоксално, симптомите на дефицит на естроген и доминиране на естрогена могат да присъстват едновременно.
Разбира се, има и доминиране на естрогена, когато всъщност имате твърде много естрогени в тялото си.
Обикновено това е така, когато приемате хапчета или хормонозаместителна терапия например.
Влиянията на околната среда като пластификатори в пластмаса, месо на хормонална основа и други подобни могат да доведат до доминиране на естрогена.
Доминирането на естроген се случва не само по време на менопаузата, но и по-рано при много жени. След това тези жени често страдат от предменструален синдром (ПМС).
По време на менопаузата обаче почти всяка жена изпитва естествено доминиране на естроген, тъй като в началото само прогестеронът става по-малко.
Доминирането на естроген може да причини множество оплаквания. Не всяка жена е засегната от всички потенциални оплаквания.
Ето най-честите симптоми на доминиране на естрогена:
· Задържане на вода, особено в стомаха
Следователно доминирането на естроген води до затлъстяване по няколко начина.
От една страна, той пряко насърчава създаването на увеличени мастни натрупвания.
Чрез задържането на вода тя кара тялото да набъбне още повече. Водата се отлага главно в корема и често в ходилата и глезените. Някои жени също получават подути ръце и очи.
Освен това доминирането на естрогена пречи на щитовидната жлеза да работи. Следователно при някои жени се произвеждат по-малко хормони на щитовидната жлеза. Много повече жени произвеждат достатъчно хормони на щитовидната жлеза, но те не могат да работят правилно. Съществува резистентност към тиреоиден хормон, което кара теглото да се увеличи още повече (вж. 40).
И накрая, доминирането на естроген има отрицателен ефект върху настроението. Засегнатите жени често са раздразнителни, ядосани и ядосани и страдат от изразени промени в настроението. Тези негативни настроения действат като стрес, който от своя страна причинява издут корем.
Следователно лечението на естрогенното доминиране е от голямо значение, ако искате да отслабнете успешно по време на менопаузата.
Лечение на естрогенно доминиране
Има няколко възможности за лечение на естрогенно доминиране, които се използват най-добре в комбинация, за да се постигне възможно най-добър ефект.
Крем за прогестерон срещу доминиране на естроген
Използването на прогестеронов крем е най-интензивният метод за лечение срещу доминирането на естроген (вж. 18).
Само с такъв крем можете до голяма степен да овладеете проблема.
Фитохормони в храната срещу дефицит на прогестерон
Някои храни съдържат вещества, които много приличат на прогестерона. Тези вещества се наричат още фитохормони (вж. Стр. 143).
С прогестероноподобните фитохормони дефицитът на прогестерон може да бъде малко компенсиран и доминирането на естрогена може да бъде облекчено.
Човек може просто да постави тези храни в редовното меню.
Следните храни съдържат особено високи нива на прогестерон-подобни фитохормони:
Корен от ямс (от магазина в Азия)
Лечебни растения с фито-прогестерони
Някои лечебни растения също съдържат прогестерон-подобни фитохормони или вещества, които стимулират собственото производство на прогестерон в организма.
Следните лечебни растения са особено подходящи за лечение на естрогенно доминиране (вж. Стр. 176):
Монах пипер (Agnus castus - като готов препарат)
Вечерна иглика (като капсула)
Бял равнец (като чай)
Дамска мантия (като чай)
Страстно цвете (като чай или готов препарат)
Черен кохош (Cimicifuga racemosa - като готов препарат)
Други лечения за доминиране на естроген
Доминирането на естроген също може да бъде облекчено с подходяща диета и упражнения.
За много жени са достатъчни само редовни упражнения, за да изчезне доминирането на естрогена.
Упражнението е подходящо за всички забавни спортове, включително градинарство и танци. Хормоналната йога също се е доказала много добре, защото тези йога упражнения имат балансиращ ефект върху хормоналната система.
Диетата трябва да бъде разнообразна и лека, с голям дял прясна храна като плодове, зеленчуци и салата.
Пиенето на много вода помага за снабдяване на яйчниците с хранителни вещества, така че те да могат да произвеждат колкото се може повече прогестерон възможно най-дълго.
Съветите за упражнения и хранене не само помагат срещу доминирането на естроген, но и пряко насърчават стройната фигура.