Успешно отслабнете при диетите от менопаузата от миналото
По-ранните диети могат да ви направят по-дебели с годините.
Обширната диетична кариера може да се събере до менопаузата, ако една жена се стреми към своята фигура в продължение на много години.
Почти всяка диета води до намаляване на метаболитната активност, колкото по-строга е диетата, толкова по-лошо.
Поради намаления прием на храна, тялото приема, че изпитва глад. Метаболизмът се забавя незабавно, с всички трикове, които тялото може да направи, за да постигне това.
От една страна, мускулната маса се намалява (вж. Също от стр. 38 и стр. 84), за да се спести енергия.
От друга страна, има редица други фактори, които ви помагат да се справите с по-малко енергия. Повечето от тези механизми са открити наскоро или все още не са открити чрез изследвания и са разбрани само частично.
Човешките гени не винаги са активни. Някои гени са в латентно състояние, докато не са необходими. Те се активират само когато е необходимо. Това активиране се нарича още епигенетика.
Такива механизми на епигенетика, наред с други неща, превключват тялото към ниска консумация на енергия по време на глад. Това е много полезно предложение само по себе си.
Но в днешно време преминаването към енергоспестяващ режим ни прави толкова трудно отслабването.
Всеки, който вече е правил много диети през живота си, е обучил тялото си да се превърне в енергоспестяваща машина, която работи все по-ефективно.
Тялото на една диета опитна жена може да се справи с много малко храна.
Добавете към това факторите за наднорменото тегло на менопаузата, наддаването на тегло е почти неизбежно, освен ако не знаете как работи тялото и действате по съответния начин.
Можете да разберете как да активирате отново метаболизма си от страница 88.