Успешно гладуване, когато живеете с диабет тип 1 dbl-диабет
За да създадем тази статия, интервюирахме диетолог-диетолог. Гладуването при живот с диабет тип 1 е важно решение, което трябва да се вземе след оценка на риска по време на предварителна консултация с диабетолог.
Лекарите и диетолозите са здравни специалисти и следователно са в най-добра позиция да оценят възможните рискове от бързото Ви хранене за Вашия диабет.
Пролетта е сезонът, в който изобилстват всякакви техники за постигане на бързо. Нашият екип разговаря с Магали Монтел, диетолог-диетолог, който обяснява как да постим в добри условия, когато живеем с диабет тип 1.
Diabeloop: Какво е постенето ?
Магали Монтел: Постът е лишаването от храна, евентуално придружено от лишаването от напитка. Медицински започва от шестия час след последното хранене.
Д: Защо бързо ?
ММ: Има много причини за пости:
- Отслабване,
- Не напълнява,
- Следвайте диета в контекста на определени патологии,
- Подгответе се за интензивна спортна дейност (напр. Маратон),
- Работете върху хранителното си поведение (особено след големи хранения),
- За преодоляване на храносмилателните проблеми,
- Следвайте нечии религиозни убеждения (Рамадан, Велики пости, Йом Кипур ...).
Д: От какво се лишаваме, когато постим ?
ММ: Трябва да разграничаваме:
- The въглехидратно гладуване което се състои в това да се лишите от въглехидрати, може да се използва за спортисти преди състезание или като част от гликемично ребалансиране (вижте по-долу);
- The общо бързо където се лишаваме от всякаква храна. Може да се използва в болнични протоколи за патологии, свързани с черния дроб или панкреаса.
Д: Кои са различните видове гладуване ?
ММ:
- The млад точен е неразделна част от много религии (Рамадан, Велики пост, Йом Кипур и др.). Подготовката е от съществено значение поне 4 седмици преди да се адаптират количествата инсулин. Нуждаете се от адаптиран хранителен план: много ранна закуска, обяд при прекъсване на глада и по желание вечеря в началото на нощта с инсулинов режим съответно. Говорим за превключване на инсулина, тъй като бързите инсулини или болуси ще се извършват през нощта, а не през деня. Бавният или базалният инсулин може да следва същата тенденция.
- The периодично или седмично гладуване включва редуване между дни на нормално хранене и дни на гладно. Има няколко вида:
- 12 до 24 часа пост на седмица,
- 5: 2 бърз (5 дни нормална консумация, разпръснати с 2 дни периодично гладуване),
- ограничено във времето гладуване (храната се поглъща за ограничено време, често между 4 и 8 часа за 24-часов период).
Въпреки че целта на този тип бързо е да отслабнете или да подобрите контрола на кръвната захар, резултатите може да не са очевидни. Освен това съществува значителен риск от възвръщане на ефекта върху теглото и дори върху нивата на кръвната захар, ако диетата по време на периоди, които не са на гладно, не е балансирана.
- The "терапевтично" бързо се състои в това да се лишавате от храна за седмица или повече, в "центрове", с цел детоксикация на тялото си. Няма научни данни, потвърждаващи детоксикиращия или пречистващия ефект. Това лишаване ще доведе до загуба на тегло, защото тялото черпи от своите резерви, за да осигури функционирането си. Но когато този пост се удължи, той причинява недохранване, което води до загуба на мускулна маса (поради липсата на хранителни протеини) и недостиг на витамини и минерали, които могат да доведат до много нарушения. Не трябва да забравяме и перверзния ефект на гладуването върху теглото, защото веднага след като нормалната диета се възобнови, тялото ще запаси резерви, за да се изправи на следващия пост (това е рефлексът за оцеляване и намаленият основен метаболизъм). В резултат на това напълняваме, а понякога дори повече от изходното тегло, известният „йойо ефект“! Да не говорим, че човек може да развие хранителни разстройства, свързани с тази практика. Следователно терапевтичното гладуване е силно обезкуражено за хората, живеещи с диабет тип 1.