Формирайте каква е ползата от изгарянето на калории

Ако вярваме на диетичните гурута и други онлайн професионалисти, програми за телешопинг и чудодейни продукти на Instagram, има общ враг, който трябва да бъде унищожен, или по-скоро „изгорен“: калории. Вече не можем да броим броя на техниките и други съвети, които трябва да ни накарат да премахнем споменатата калория. Но наистина ли е необходимо? Какво означава това ? Ние правим равносметка.

каква

Кой не е гледал броя на калориите на гърба на опаковката? Кой никога не си е казвал, че трябва да елиминираме току-що изяденото с упражнения? Изгарянето на калории се превърна в обичайна идея за всеки, който иска да следи теглото си, без да е съвсем ясно какво означава това.

„Изгарянето на калории означава просто изразходване на енергия“, обяснява Каролайн Бридиф, диетолог и диетолог. "Изразходването на енергия и следователно изгарянето на калории позволява на човешкото тяло да функционира оптимално. За да бъде здраво, е важно да осигурите достатъчно калории за ежедневни енергийни разходи."

Трябва ли да се опитваме да изгаряме калории ?

Остава да се разбере защо тази мания за изгаряне на калории. Според Никола Бианколи, спортен треньор, има само една ситуация, при която ще се опитаме да изгорим повече калории, отколкото консумираме: „ако волята е да намалим мастната му маса“.

За Каролайн Бридиф фокусирането върху калориите не представлява интерес. "Като се фокусираме върху калориите, които поглъщаме, ще бъдем разочаровани, като се лишаваме от най-калоричните храни, които често са приятни храни. В дългосрочен план това може да има обратен ефект. Отслабване чрез проследяване на броя на приетите калории много често се превръщат в наддаване на тегло, от това да бъдете лишени твърде дълго и да не знаете как да се контролирате, когато се поддадете на „изкушението“. "