DCNews Sl; бире бързо

Алекс Кристи, един от известните треньори на звездите от Futura Gym, говори в седмичните предавания за спорта и храненето за най-важното нещо, което трябва да направим, когато искаме да отслабнем.

бире

Запитан какво избират звездите, когато дойдат във фитнеса, Алекс Кристи спомена, че наистина искат да отслабнат, но наблягат на гърба и корема: „Има хора, които идват да отслабнат, но повечето искат седалището и корема. В повечето случаи, които имам, има хора, които са отслабнали "

Алекс Кристи ни даде и най-важните съвети за отслабване, които прилага към своите клиенти.

'' Най-важният съвет е да внимавате с диетата си. Колкото по-малко калории консумирате, толкова по-бърз ще бъде резултатът. Най-важният съвет, който мога да дам, е, че вечерята трябва да бъде възможно най-нискокалорична. Дефицитът на калории е ключът към успеха.

Препоръчвам да ядете много риба. Обядът трябва да е най-богат, а последното хранене, вечерта, трябва да е на 6 - 7 ", каза Алекс Кристи пред DCNews.

Вижте повече подробности във ВИДЕОТО по-долу