Успешни стратегии против стареене
Можете да разберете на колко години сте всъщност по това колко добре са се държали телата ни. Проучванията показват, че например някой в средата на 60-те може да е в по-добра физическа форма от някой в средата на двадесетте. Защо така?
От около 30-годишна възраст нашият организъм е подложен на естествени процеси на дегенерация, т.е.старее. Ами ако не направим нищо по въпроса?
- От около 30-годишна възраст тялото започва да разгражда мускулите и мастните натрупвания в тялото се увеличават. Ако не предприемете нищо по въпроса, може да възникнат затлъстяване и метаболитни нарушения.
- От 40-годишна възраст мускулите и съединителната тъкан губят своята еластичност. Целулитът и отпуснатата кожа са възможни последици. Освен това физическата работоспособност намалява.
- Отпуснатите и скъсени мускули водят до увеличаване на проблемите с гърба и ставите от около 50-годишна възраст. Освен това костната плътност намалява поради липсата на стрес. Костите стават по-крехки. Може да се развие остеопороза.
- От около 60-годишна възраст „признаците на износване“ се увеличават, а физическите и умствените показатели продължават да намаляват. Сърдечно-съдови заболявания, инсулт и диабет са често срещани.
За да се чувствате здрави и добре на всяка възраст, трябва своевременно да започнете целенасочено здравно обучение. С правилното количество целенасочено движение, комбинация от тренировки за сила и издръжливост, имаме шанса да нулираме биологичния си часовник на всяка възраст. Редовните здравни тренировки два пъти в рамките на 10 дни, например в здравен кръг с балансирана тренировка за сила и издръжливост и балансирана диета не само подобрява външния вид. Органът и жизнените функции също се подобряват видимо след няколко седмици. Желаният успех на обучението е предварително програмиран:
- Укрепване на сърдечно-съдовата система
- Укрепване и укрепване на мускулите
- трайно намаляване на мазнините
- Понижаване на високо кръвно налягане
- Нормализиране на много кръвни стойности
- Укрепване на имунната система
- Разграждане на хормоните на стреса
- Освобождаване на щастието и хормони против стареене
Плюс за повече благополучие и качество на живот.
Препоръчайте статия "