Успехът на вашата тренировка също зависи от вашия месечен цикъл
Мнозина дават сериозни обети за влизане в Нова година и те включват редовни упражнения. Въпреки това, няма значение как средната жена пъти. Според персонала на шведския университет в Умео, най-добре е тежките тренировки да падат през първата половина на цикъла, защото тогава те ще бъдат най-ефективни, независимо дали това е укрепване или отслабване.
За щастие вече не е табу за спортистите да говорят за своя цикъл, британската тенис звезда Хедър Уотсън току-що се открои пред обществеността във връзка с поражението си на Откритото първенство на Австралия. Според д-р Lisbeth Wikström-Frisén, дори ако менструалната болка наистина може да повлияе на производителността, редовното упражнение прави болката по-малко силна и тренировките през първите две седмици от цикъла със сигурност ще имат дългосрочен благоприятен ефект, вероятно поради анаболни ефекти на естрогена.