Как да останете тънки Fork & Bikini
Отслабнете. трайно
„Как да останем стройни“: това е ВЪПРОСЪТ, който измъчва всички жени, които са уморени да изпълняват диети и методи за отслабване без успех.
Добрата новина е, че ключът към това да бъдеш слаб не е нито загадъчен, нито сложен. Fork & Bikini ни разказва повече.
Изборът на правилната диета.
За да останете стройни, не е достатъчно да намерите диета. Трябва да намерите добра диета. И внимавайте: правилната диета не е тази, която ще ни накара да загубим възможно най-много килограми за рекордно кратко време! По-скоро тя е тази, която ще ни позволи да се отървем завинаги от тези килограми.
Следователно не се поддаваме на сирените на експресните диети или на чудодейните диети, които ни осигуряват огромна загуба на тегло. Защото те вероятно ще бъдат. но по-малко от наддаване на тегло след диета !
И да, експресните диети често са много ограничителни диети: те често изключват цяло семейство храни или просто позволяват само едно (лимонова диета, диета с червени плодове, диета с високо съдържание на протеини.). Очевидно загубата на тегло е бърза, защото бързо ще дойдем, за да използваме нашите резерви.
С изключение на това: когато правим диета, която лишава тялото ни, то ще премине в режим "глад" и ще оптимизира начина си на изгаряне на калории. Конкретен превод: след като диетата приключи, ще намерим нормална диета. Но тялото ни ще изгаря по-малко мазнини, за да ги съхранява, предотвратявайки нов глад. Резултат: възвръщаме теглото си и дори повече от това, което сме загубили.
Нравственост: за да останете стройни, не следвайте направо бързи и радикални методи за отслабване. Ние предпочитаме тези, които се установяват постепенно, в дългосрочен план. Подобно на диетата на Коен, диетата на Окинава, средиземноморската диета или диетата за наблюдение на теглото.