Как да приготвим рецепта за рибен теряки
Тази рецепта, доста лесна за изпълнение, е богата на незаменими мастни киселини, антиоксиданти, като същевременно е вкусна. Да тествате бързо !
Съставки
Подготовка
- Отрежете твърдата част в основата на аспержите и ги обелете. Разрежете ги на три по дължина.
- Парете за около 6 минути.
- Комбинирайте соевия сос, сока и цедрата на мандарина и настъргания джинджифил.
- Нарежете всяко филе от пъстърва на три или четири в зависимост от големината им и ги мариновайте в соса за 30 минути в хладилника.
- Загрейте тиган със струйка масло, отцедете рибата.
- Гответе рибата в тигана на умерен огън за 2 до 3 минути с кожата надолу и търкайте другата страна за няколко секунди.
- Изсипете соса в тигана, намажете всяко парче сос и оставете да намалее за 1 минута.
- Украсете със сусам и наситнен лук.
- Сервирайте с черен ориз