Успех в отслабването 22 килограма за 18 месеца - така го направи Елиса
„Винаги има чудеса“ - в колоритния свят на поп хитовете може да се прилагат, но не и когато става въпрос за отслабване. Защото дори успехът на Елиса Монтаг да отслабне да изглежда чудотворен, зад пълната трансформация на берлинчанина има още една тайна - и това съвсем не е свръхестествено. 27-годишната разкрива в интервю за BUNTE.de как е успяла да свали 22 килограма за малко под година и половина.
Елиса Монтаг е привлекателна млада жена. Сега 27-годишната млада никога не е била истински доволна от отражението си в огледалото. „Страдам от астма от седемгодишна възраст и трябва да приемам кортизон“, казва тя пред BUNTE.de. Страничните ефекти на лекарството, съчетани с липса на физически упражнения и страст към сладкото, доведоха до това, че везните на Берлин показаха 87 килограма на височина 1,69 метра в началото на 2015 г.
„Това беше сигналът за събуждане, че трябва да променя нещо - за постоянно“, спомня си стажантът. Много пъти се беше опитвала да отслабне. „Опитах различни неща, от радикални диети до предполагаеми чудодейни шейкове. Също така избягвах изцяло сладкото цял месец. Аз също бях регистриран във фитнеса от години, но никога не ходих, "казва тя и признава," резултатът винаги беше един и същ: настроението ми беше в мазето, не виждах истински успех, волята ми отслабваше от ден на ден Ден и накрая ядох повече и тежах повече, отколкото преди диетата. "
Тя адаптира диетата си според живота си
Този път всичко трябва да е различно. „Постепенно се приближих към програмата си за отслабване. Постарах особено да се храня балансирано и никога не пропусках цели групи храни, като въглехидрати. Ако отговаряше на ежедневието ми, бих заменил хранене с шейк или не бих ял руло Nutella за закуска, а здравословно мюсли, което ви зарежда по-дълго. Приспособих диетата към живота си, а не обратното “, обяснява тя.
Нашите най-четени статии
Най-решителната разлика беше направена от откритие, до което Елиса стигна чрез приятел: йога. „За първи път в живота си осъзнах, че спортът може да бъде и забавен. Първоначално тренирах два пъти седмично, сега почти всеки ден “, разкрива Елиса. Стажантът не може да си позволи скъпи уроци по йога, така че разточва постелката у дома. „Превключвам между различни DVD дискове. Програмите варират от 30 до 120 минути. Смесвам го в зависимост от времето, настроението и настроението “, обяснява Елиса и ентусиазира:„ Йога е страхотна. Това ми дава много повече от просто упражнения. "
Самата Елиса вероятно не би помислила за възможно да говори толкова еуфорично за фитнес тренировките. Но не само отношението й се е променило, тялото й също се е променило. За малко под година и половина тя отслабна с 22 килограма и не само достигна мечтаното си тегло от 65 килограма, но и го поддържа. Вместо рокля с размер 44, тя вече носи 36/38. „Тъй като съм изградил и мускули, разбира се, сега това е с две или три килограма повече. Но вече не обръщам внимание на цифрата на кантара. За мен е важно дрехите ми да пасват. Ако някъде има щипка, знам, че трябва да внимавам и тогава всичко ще се побере отново много бързо. "
Не губете радостта от живота
В момента Елиза е в точно такава фаза. „Току-що се върнахме от ваканция. Разбира се, остана малко празнична мазнина “, признава тя. Защото едно нещо е много важно за нея и най-голямата тайна зад дългосрочния й успех в отслабването: тя не си забранява нищо.
„Когато излизаме да хапнем, със сигурност не поръчвам просто салата, а когато има уикенд, не просто гледам как и другите ядат. Най-важното е, че не губите радостта от живота, когато промените диетата си, след това държите “, знае тя.