Изчисляване на биологичната възраст Ceragem Center Буда

Опит

Добавете или извадете следните стойности към вашата възраст. Резултатът дава вашата биологична възраст.

1. Диета

Ако всичките 4 са верни, тогава -2; ако 3 или 2 е вярно, тогава -1; ако 1 е вярно, тогава +1; ако нищо, тогава +2.

• Винаги ям леко осолени храни.
• Ям много пресни плодове и зеленчуци (повече от 5 пъти седмично).
• Не ям изгорена храна.
• Ям редовно.

2. Упражнение

• Повече от 3 пъти седмично (-2)
• 1-3 (0)
• По-малко от 3 пъти месечно (+1)

3. Пушене

• Никога през живота си не съм пушил и не съм отказал повече от 10 години (-2)
• Напуснах преди 5 години (-1)
• Поне 1 месец
• Напуснах преди 5 години (0)
• По-малко от 1 кутия на ден (+2)
• Повече от 1 кутия на ден (+3)

4. Консумация на алкохол

• Никога не пия (0)
• По-малко от 2 пъти седмично, по-малко от половин бутилка вино (-0,5)
• Повече от 3 пъти седмично, повече от 1 бутилка вино (+3)
• Между 2) и 3) (+1,5)

---