Успех на диетата на Бриджит с хранене от 1000 до 1300 ккал - med1
Наскоро започнах да се храня според диетата на Бриджит. Не участвам в треньор за диети, базиран на такси, но в интернет има много изобилие от рецепти.
Важното при диетата на Бриджит е, че сте в рамките на ежедневието 1000 до 1300 ккал остава.
В момента това работи доста добре за мен. Защото съм само вкъщи и уча през по-голямата част от деня. Но ако трябва да се върна на работа (офис работа), страхувам се, че ще надхвърля границата от 1300 kcal.
В момента имам ИТМ от 20,7. Низходящ тренд. Бих искал да 19.5.
Смятате ли, че би навредило на загубата на тегло, ако получих 1600 или 1800 ккал по време на работа?
не, това би било единственото правилно нещо.
Не, 1000 до 1300 не е твърде малко, ако искате да отслабнете. Диетата Бриджит е една от малкото, която се препоръчва от DGE, а също и от здравноосигурителните компании. Моля, просто го потърсете в Google.
Мисля, че когато работя в офиса, тялото ми също използва повече калории. Тогава 1800 ккал биха били мярка, при която не бих напълнял?
Като правило се препоръчват 1000 калории, което според Stiftung Warentest не е достатъчно.
През 2002 г. направих диетата на Бриджит (1000 kcal/ден) за първи път, за около четири седмици. Беше „само“ около 2,3 килограма и всъщност ги нямаше.
Три четвърти от година по-късно изведнъж имах седем килограма повече
Калориите са ограничени до 1000 kcal на ден, което ще бъде твърде малко за мнозина.
Мнението на Stiftung Warentest за диетата Brigit
Препоръчителните 1000 калории на ден обаче са малко прекалено тесни, за да се придържате към концепцията Brigitte в дългосрочен план и да отслабвате по-бавно.
скоростта на основния ви метаболизъм трябва да бъде най-малко 1300-1400kcal самостоятелно. Т.е. това не обхваща никакви резултати (спорт, работа).
1000kcal означава: тялото ви не може да се снабди адекватно, вие не сте продуктивни в дългосрочен план.
@ Maedelchen
Той се страхува, че ако доставите на тялото по-малко от основния метаболизъм в дългосрочен план
"лоши времена" и държи всички (мазнини) резерви. Резултат: човек НЕ отслабва
Мисля, че единствената, която препоръчва диетите на Брижит, е самата Брижит
Смятате ли, че би навредило на загубата на тегло, ако получих 1600 или 1800 ккал по време на работа?
Не. Автоматично сте по-активни, отколкото ако просто сте седели вкъщи по цял ден.
Намирам 1000-1300kcal не толкова малко, в зависимост от ситуацията. Ако наистина просто седите вкъщи и не се движите по друг начин, ще изгорите много малко, освен ако не сте напълно мускулести. главният ми изпълнител беше през 2006 г. напр. при 1290kcal. Това е, което изгаряте, когато лежите по цял ден в леглото. Сега можете да разберете, че ако просто седите вкъщи, няма да изгорите 1000 допълнителни калории.
В това отношение - не мисля много за твърдението „всяка жена трябва да яде над 2000 калории на ден, за да поддържа теглото си“, нито за „ако ядете над 1000 калории, не отслабвате“ - чувате и двете.
Трябва да го видите индивидуално. Някой, който почти не се движи и никога не тренира, ще спечели 2000 калории.