Успех - личен треньор за жени от Франкфурт на Майн
Естер
„Поставете се както никога досега на 40 и след три бременности“
Когато започнах в HerBody след две бременности и няколко диети с йо-йо ефект, не се чувствах добре със себе си, имах постоянни болки в гърба и се чувствах физически неспособен да живея с две малки деца. Поради това вече бях изтрил напълно идеята за трето дете.
След половин година в Ксения бях свалила 5 кг, чувствах се чудесно и отново забременях. Ксения се грижеше за мен както по време на бременността, така и в постнаталната фаза. Сега, на 40 години и осем месеца след раждането на третото ми дете, съм в добра форма, както никога досега в живота си!
Матилда
„Подготвени и обучени - с курсове за личен успех“
Започнах да тренирам в Ксения по време на втората си бременност и също направих регресия с нея след раждането. Винаги съм чувствал, че съм в добри ръце и имах чувството, че тя знае точно какво е важно, кои области трябва да бъдат обучени и кои трябва да бъдат пощадени. Като цяло мога да кажа, че се чувствах по-добре и по-комфортно след втората си бременност, отколкото след първата.
От известно време тренирам с редовните курсове. Не става въпрос за отслабване, тъй като по време на бременност почти не съм наддавала. Искам да поддържам форма, да тонизирам тялото си и да изграждам мускули. Курсовете са много забавни, взискателни и можете да видите резултатите след кратко време. Забелязвам, че фигурата ми вече е по-дефинирана, че ставам по-гъвкава и че се чувствам добре в тялото си.
Джулия
„Наоколо щастливи благодарение на спортсменството и самочувствието“
През април 2017 г. исках да вкарам тялото си в топ форма. Затова реших да отида при Herbody. Срещнах Ксения във фитнес. Там тя беше треньор, преди да отвори собствен салон. Така че знаех, че тя може да ме накара да тренирам.
Катрин
"Перфектна тренировка за тяло и душа"
Станах майка през ноември 2017г. Не напълнях много по време на бременност, така че бързо се върнах към идеалната си фигура. След това се разболях тежко, легнах седмици в леглото и качих 20 кг. След това през май 2018 г. реших да потърся фитнес зала. Не исках обаче да ходя в нито едно от най-модерните студия, за които плащате 20 евро на месец и след това вече не ходите.
Тогава намерих Herbody и писах на Ксения, която се обади на следващия ден. С нея съм от 1 юни и благодарение на пълна промяна в диетата, много пот и мотивация от страна на Ксения, за кратко време отново постигнах мечтаната си фигура. Разбира се, че ще остана на топката, защото уроците с нея са не само тренировки за тялото, но и полезни за душата. Срещате се с други майки, смеете се и се забавлявате. В същото време можете да видите гордия резултат в края. Благодаря ти, Ксения, за страхотното прекарване и очаквам следващия час с теб!
Ники
"Ентусиазиран и годен - благодарение на хормоналната регулация."
От две години съм с Ксения в салона HerBody. С помощта и ноу-хауто на Ксения вече загубих над 15 кг след бременността. В продължение на девет месеца обаче настъпва стагнация. Можех да се въртя и да се въртя както исках - напразно. Още в този момент лекарят ми диагностицира леко доминиране на естроген, което не ме засегна особено. Никога не бях наистина недоволен от теглото си. Но когато теглото ми бавно се увеличаваше, водата ставаше все по-видима навсякъде, имах постоянно главоболие и бях уморен, исках да сменя нещо. Лекарят просто искаше да даде хормони за регулиране. аз отказах.
Бях научил за метода чрез Ксения, което само доведе до промяна в диетата. Измерването в Ksenia също веднага показа резултата от доминирането на естроген. Затова започнах да регулирам хормоните в края на януари. Както се очакваше, беше лесно да се приложи, дори ако едното или другото отказване беше трудно в началото. Като работеща майка на две деца обаче мога да кажа без съмнение, където има воля, има и начин. Само след една седмица бях свалила почти 2 кг и се почувствах по-добре. След пълните 28 дни бях загубил 6,4 кг, от които 5,3 кг чиста телесна мазнина. Водата в тялото ми се увеличи, главоболието ми изчезна и просто се почувствах невероятно годен като цяло. Това беше потвърдено и от моя лекар, който беше абсолютно възхитен от резултата.
Невероятно съм благодарен, че през това време отново съм до себе си Ксения. Не можех и няма да си представя някой по-добър до мен в бъдеще. Тя е винаги на разположение, отговаря на въпроси по всяка тема и ме мотивира лично.
Благодаря ти, Ксения и цялото семейство на HerBody, без теб със сигурност не бих направил всичко.
Барбара
"Съсредоточен и се забавлявам много за успех"
Видях фитнес салона на Ксения, докато минавах, и това предизвика интереса ми. Точно зад ъгъла, само за жени, без анонимна гимнастика. След раждането на нашия син за една година не се загуби нито килограм. Никаква диета не помогна. След първоначална консултация, Ксения създаде програма, съобразена с моите нужди, включително диетична препоръка.
След няколко седмици успях да видя първите успехи в себе си и вече съм огромна стъпка по-близо до мечтата си. Тя се занимава с мен и фитнеса ми с много съпричастност. Особено личната подкрепа от Ксения ми помага да работя последователно върху целите си и да ги постигам по фокусиран, но и забавен начин.
За мен това беше едно от най-добрите решения и просто се справям чудесно с нея.
Ели
„По поръчка - мобилно обучение за движение“
Бях дълго време в спортен клуб и опитах много: зумба, помпи, стомах, крака, седалище. В един момент в началото на 2017 г. не можах да намеря нищо, което наистина ми харесваше. Тогава един скъп приятел ми каза, че тук в Bonames се отваря фитнес за жени. Това е, помислих си. Никога не съм ходил на фитнес, но се записах веднага, когато се отвори! На 8 март 2020 г. минаха три години, когато бях тук в Herbody и нямаше ден, в който да съжалявам, че съм се регистрирал. Чувствам се силна и здрава.
През юни смених работата си и пътувам из цяла Германия, така че вече не мога да тренирам толкова често и интензивно, но Ксения също имаше решение за това. Лично за мен беше създаден план за обучение. Сега се записах в студио и тренирам според моя план. Тренировките сами по себе си, разбира се, не са толкова ефективни, но аз оставам на топка.
Благодаря ти, Ксения!
София
"Мечтата се сбъдна - благодарение на ухапване и мотивация"
Запознах се с Ксения преди три години! Дойдох при нея с голямо желание да бъда на сцената като състезател по бикини. По това време нямах почти никаква представа за спорта и тренирах само класическия план "корем-крака-дупе", който много жени прилагат и до днес. Страхувах се от твърде много мускули и резултатът, че ще изглеждам като мъж. Ксения ми обясни, че разумното и тежко трениране с тежести е от съществено значение, за да оформиш тялото си така, както искаш да бъде.
Започнах да тренирам редовно с Ксения и все повече и повече се влюбвах в културизма. Все още съм благодарен на Ксения за всичко, което успях да науча от нея. Тя беше особено търпелива с мен по време на началните ми уроци по позиране. На тренировка тя винаги ме мотивираше и се опитваше да извади всичко от мен. По някое време ме наричаха само „перлено-бели“, защото все още правех едно повторение повече от необходимото. Много съм благодарен на Ксения за опита и мотивацията, която тя ми предаде. Без нея сигурно нямаше да стигна до мястото, където съм днес.
Благодаря ❤
Може
„Готови за сцената - с последователност и сърце“
Имах предвид специален физически образ - мечтата за добре тонизирано, атлетично тяло. Разгледах много спортисти в интернет и запазих снимката на мечтаната от мен фигура в мобилния си телефон. Мислех, че ще трябва да бягам много, да правя малко силови тренировки и да се храня добре. Но по някакъв начин нищо положително не се е променило за мен с тази стратегия.
След препоръка отидох до Ксения с интернет снимката на мобилния си телефон и й показах представянето си. Всичко, което мислех и правех, беше за краката. Преосмислянето беше ред на деня. Ксения ме научи на диета, тренировки с тежести и позиране. Като спортист трябва да съм на сцената. Всичко започна със снимка на мобилния ми телефон и през 2017 г. идеята ми беше реализирана в HERBODY, Ксения и се превърна в моя начин на живот. Не съм подлагал на съмнения нищо, тъй като след кратко време изпитах резултатите с търпение и дисциплина и Ксения повярва в мен.
Дори след здравния си инцидент в края на 2017 г. ще продължа да бъда на линия. С отдаденост, страст, решителност и професионална компетентност опознах Ксения като диван и е страхотно, че тя се занимава с един човек в индивидуални уроци и малки групи. С цялото си сърце казвам много благодаря.