Условия на хранене - Jin Ding Association
Допълнителни професии
Концентрация
Ако се съсредоточите върху храненето, ако сте наясно с всеки вкус, ако не се разпръснете в четения, дискусии ... насърчавате храносмилането и асимилацията. Ако се съсредоточите върху поглъщането на храна, естествено сте принудени да правите това спокойно и ефективно. Усещаме по-лесно и по-рано, че нашият дял от храната е достатъчен. Това е прост начин да се свържем отново с нашите инстинкти за хранене. Фактът на хранене може по този начин да позволи на човека чрез ежедневна дейност да се отвори за форми на съзнание, които усъвършенстват и издигат неговата концепция за удоволствие и смисъла му на живот.
Масаж
След хранене можете да активирате процеса на храносмилане, като потриете ръцете си, за да ги затоплите. Пускаме ги под гореща вода, ако е необходимо. След това поставете ръка върху стомаха и масажирайте в кръгова посока по посока на часовниковата стрелка 20 до 40 пъти. След това правим същото нещо, като се обръщаме в другата посока. Този метод ви помага да заспите по-добре, ако трябва да си легнете твърде рано след хранене. Необходимо е, ако човек се върне на работа веднага след хранене.
Разходка
Не е препоръчително да лежите, за да подремнете, да седнете да четете или да работите веднага след хранене; по принцип трябва да се изчака два часа. Най-добре е да правите умерено упражнение или кратка разходка, без да бягате или скачате.
Графици
Важно е храненията да се извършват по редовно време всеки ден, между 7 и 9 ч. Сутринта за закуска, 12 ч. И 13 ч. За обяд и от 18:30 до 19:30 ч. За вечеря. Фактът, че преместваме тези часове твърде много, нарушава храносмилането ни, тъй като далакът и стомахът са придобили навика да отделят подхранващите течности и да функционират в редовни часове, освен че почиват, като стюарда на гимназия, и в в случай на непредвиден принос на храна те ще имат затруднения да действат при спешни случаи.
Редовност
Храненето по редовно време помага на тялото да се научи да се подготвя за хранене. Тялото работи в ритми. Ритъмът на храненията може да бъде решен. След това тялото се съобразява с него. Добре е да се спазва достатъчен интервал между храненията. Предишното хранене трябва да бъде напълно усвоено, преди да пристигне следващото. Почивката, оставена за храносмилателните органи между храненията, подобрява храносмилателните характеристики.
Курса
Изпитвате глад, когато стомахът ви е готов отново да получи храна. Гладът превежда на езика на нашите усещания факта, че храносмилателният огън е готов да приема храна в стомаха. Ако ядем, когато сме наистина гладни, сме сигурни в добро храносмилане и добра асимилация.