Ускорете сутрешната си тренировка с ябълки Ами; годни
Оказва се, че кофеинът не е единственият ефективен енергиен ускорител
Сутрешните бегачи и аеробиката имат свои собствени ритуали преди тренировка и консумацията на кофеин обикновено е неразделна част от това. Кафето и енергийните напитки обаче не се понасят добре от мнозина, особено не се препоръчват за хора с високо кръвно налягане и проблеми със сърдечния ритъм. Последните изследвания обаче също им дават добри новини, тъй като е установено, че консумирането на ябълки има подобен ефект на кофеина.
Проучването
Изследвания във Флорида са тествали ефектите на кофеина (черно кафе и енергийна напитка) и консумацията на ябълки преди тренировка върху когнитивните способности и издръжливостта. Бегачите пристигнаха с празен стомах на мястото на експеримента, където не им бяха дадени ябълки, черно кафе, енергийна напитка или каквото и да било 30 минути преди специалния тест преди тренировка, където се измерваха главно времето за реакция и ефективността. Те тренираха до изтощение, подскачайки на бягаща пътека.