Здравето идва с дегустация! Доктисимо

идва

Ами ако важното беше да опитате? Вместо да хапвате през целия ден, защо не отделите време за истинска почивка, с малко балансирано хранене в края на следобеда. Снекът демонстрира своите ползи за здравето. Как да бъдете сигурни, че имате лека закуска без фалшива бележка ?

Французите са редовни дегустатори! 55% от хората на възраст от 15 до 64 години закусват поне четири пъти седмично 1. Добър хранителен навик, за да се избягва лека закуска !

Защо вкус ?

Следобедният чай не е само за деца! Ако за тях следобедната почивка е истинска институция, тя обикновено изчезва при възрастните. И все пак ... Няколко проучвания показаха интереса на това хранене, особено по отношение на превенцията на затлъстяването. Редовните дегустатори са по-малко обилни от "дегустаторите" 1, 2. От друга страна, тези, които се отказват от този хранителен навик, са склонни да наддават на тегло и мастна маса след месец. Всъщност закусването се римува с по-лека вечеря: тази закуска ви позволява да разпределите по-добре приема на храна. Няколко малки хранения насърчават по-добър енергиен баланс през деня. По-специално, приемът на въглехидрати и липиди е по-близо до препоръките, а нуждите от витамини и минерали са по-добре покрити. Основна закуска за деца, бременни или кърмещи жени, спортисти, възрастни хора и всички, които ядат малко по обяд, следователно закуската е добър навик за всички.