Усещанията, които трябва да бъдат преоткрити
Глад е сигнал, предназначен да осигури задоволяване на нашите реални енергийни нужди. Нашето тяло е напълно способно да регулира консумацията си възможно най-точно, независимо от вида на предоставената храна (с ниско или високо съдържание на калории). Харесвате пържола? Апетитите и специфичните желания ни позволяват да си набавим хранителните вещества, от които се нуждае тялото ни. Да не се бърка с желания, продиктувани от психологическа нужда. Разделянето на храненията е гъвкаво: основното е да се храните от глад, а не от желание (чрез умора, емоции, болка и т.н.).
