Зодии Козирог, Водолей
Капани: обожавате сочни пудинги, не можете да устоите на миризмата на прясно изпечени кифлички и обичате да пирувате с кнедли.
Вашите недостатъци: в диетата ви липсва калций, както показват отпуснатите колене и крехките кости.
Вашата диета: опитайте се да се държите заедно през цялата седмица, след което можете да отнемете душата си през уикенда.
Закуска (изберете една от опциите):
а) 25 г зърнени храни, разредени с мляко, една ябълка или круша;
б) една чаша нискомаслено кисело мляко, половин чаша неподсладен плодов сок, един портокал.
Обяди (изберете една от предлаганите опции):
а) Две малки филийки хляб с трици, неограничена смесена салата, две супени лъжици домашно сирене или 12 грама нискокалорично сирене Чедър;
б) една чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, едно твърдо сварено яйце или един пилешки бут на скара, голяма порция смесена салата, две хрупкави питки.
Вечери: 250 г пиле на скара (без кожа), голяма смесена салата или зелени зеленчуци.
Уикенд: можете да ядете два пъти през двата дни. Отдайте се на пица, къри, месо на скара с всякакви гарнитури.