Упражнявайте се след даряване на кръв

Въведение

Много хора редовно даряват кръв, за да помогнат на другите и да спечелят малко джобни пари. По-специално спортистите се питат след даряване на кръв какво се случва с директните спортове.
Когато дарявате кръв, тялото става приблизително половин литър кръв оттеглени, което може да окаже влияние върху физическите показатели.

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Кога можете да спортувате отново след даряване на кръв?

Спортистите, които даряват кръв по-често, може да се чудят колко време да чакат, преди да се върнат да тренират. Много атлети не си правят почивка и по-специално спортистите за издръжливост често изтичат по-малка или по-голяма обиколка в същия ден.

Първоначално няма какво да се каже срещу спортна тренировка в същия ден. Има обаче няколко съвета, които трябва да имате предвид. Преди да се извърши даряването на кръв, трябва достатъчно течност приемайте под формата на минерална вода и сокове. Това попълва минералния и хранителен баланс в кръвта. Освен това, след даряване на кръв трябва да се направи първо отказал се от кафе и алкохол тъй като тези вещества са склонни да дехидратират тялото.

Какви са рисковете от упражненията след даряване на кръв?

След даряване на кръв не трябва непременно да се извършват високи упражнения в същия ден. Ако не се вслушате в този съвет, рискувате Нарушения на кръвообращението да провокира. В лоши случаи това може да доведе до a Циркулаторна слабост или дори да доведе до циркулаторен колапс. Това обаче е известно само в отделни случаи и не може да бъде обобщено.

Тест за коронавирусна инфекция

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Упражнението след кръводаряване също може да го причини Болка в засегнатата ръка идвам. Мястото на пункцията може кървят отново или в най-лошия случай се запалете. Следователно трябва да се обърне внимание на ръката, от която е взета кръвта.
Дразнене на нервите може да възникне и в областта на мястото на пункцията, което може да доведе до чувство на изтръпване. В много редки и екстремни случаи може да бъде постоянен Увреждане на нервите възникват.

Какво влияние има даряването на кръв върху работата?

След кръводаряване плазмата и белите кръвни клетки регресират доста бързо, но може да отнеме 4-8 седмици, докато червените кръвни клетки се регенерират. Следователно, ефектът от даряването на кръв върху работата на тялото може да бъде ясно изведен.

Направо Състезателен състезател следователно при никакви обстоятелства не трябва да дарява кръв в рамките на четири седмици преди състезание. Всеки, който не следва този съвет, трябва да очаква, че тялото няма да може да се регенерира оптимално след тренировка. В допълнение, лошата регенерация също има тенденция да намалява нивото на изпълнение на спортиста в дългосрочен план, вместо да го повишава.
Влиянието на кръводаряването върху работата на организма не може да бъде отхвърлено и не трябва да се подценява. Ако не сте сигурни за продължителността на спортната почивка, можете да го направите Помолете лекар за помощ.

Проблеми с кръвообращението

При някои хора се случва след кръводаряване кръвообращението да спадне значително и в редки случаи дори да се срине за кратко. Това обикновено е пряк резултат от кръводаряването в комбинация с външни и вътрешни влияния върху донора.
Хората като цяло до един ниско кръвно налягане са склонни да бъдат особено податливи на проблеми с кръвообращението след даряване на кръв. След това този ефект се засилва по време на тренировка, тъй като нуждата на организма от кръв се увеличава. В комбинация с ниско кръвно налягане (поради донорството на кръв и като цяло ниско кръвно налягане) това може да доведе до циркулаторен колапс или поне до проблеми с кръвообращението.

Прочетете повече по тази тема на адрес: Циркулаторна слабост