Упражнявайте се преди закуска
Какво се случва в телата ни по време на спорт?
Нашето тяло може да съхранява енергия по много начини. Когато тренирате, използвайте ги от най-лесно смилаемата захар до най-трудната за обработка чрез въглехидрати. до мастни киселини.
Първият избор на организацията за използване на енергия a захар. В клетките на човек има малко количество захар, а част от него присъства и в кръвта. Когато източникът на енергия номер едно - захарта, се изчерпи и вече не може да осигури повече енергия, телата ни съхраняват мускулите и чернодробните си клетки. въглехидрати, започва да смила гликоген. По време на сън през нощта, запасите от гликоген в организма се изчерпват, поради което a изгарянето на мазнини се увеличава сутрин, когато нивата на гликоген са ниски.
Започва разграждането на мазнините
