Упражнява Goltis

Упражняването на лечебния импулс е система на Голтисолян, която има за цел да активира възстановяването на тялото, причинено от стрес, заседнал начин на живот, недохранване и други негативни фактори. Комбинираните усилия на мислене и упражнения в тренировките.

Практикувайки системата на Голтис

Редовно прилагайки комплекса, можете да се върнете към загубеното здраве, да се отървете от излишните килограми, да освежите енергията си, да се чувствате добре и в добро настроение. Повторете упражненията в три подхода, но не повече от 33 пъти.

Застанете хоризонтално отзад, огъвайки се така, че десният ъгъл да е в коляното. Краката трябва да са затворени. Дръжте ръката си зад главата и дръпнете лакътя встрани. Повдигнете багажника, преди да се оформи ъгълът от 45 градуса и завъртете на гърдите.
За да изпълни следващата задача, Голтис трябва да сложи краката си по-широки от раменете си, като остави чорапите настрана. Дръжте ръката си зад главата си и приклекнете малко. Поставете го последователно върху коляното, така че горната част на гръдната кост да докосне колянната подложка, докато противоположният крак е поставен върху коляното. Поддържайте басейна на място. Когато повдигнете лактите, насочете нагоре.
Поставете пода, сгънете ръце в лактите и поставете ръцете си така, че центърът му да съвпада с лактите. Дланта се обръща навътре под 45 градуса. Повдигнете басейна над пода.