Упражненията за бременност не увреждат нито детето, нито майката
Страхът е голям. Много бременни жени се страхуват, че упражненията ще навредят на детето им по време на бременност: тъй като собствените им нужди от кислород се увеличават по време на физическа активност, нероденото дете вече не може да получи достатъчно кислород. Но професор д-р мед. Анегрет Гейпел, ръководител на отделението по акушерство и пренатална медицина в университетската болница Бон, успокоява жените. Американски учени от университета "Джон Хопкинс" в Балтимор определиха притока на кръв в пъпната връв на 45 неродени деца, след като бременните жени тренираха на пътеката за 30 минути. Със средно натоварване от 40 до 59 процента от максималната честота на пулса ? това беше определено по-рано за всяка бременна жена на бягащата пътека ? не е променило поведението на кръвния поток в пъпната връв.
Geipel има и добри новини за нетренираните: ? Дори при жени, които преди това не са спортували, не е имало смущения в доставката на кислород към плода. ? Ето защо тя съветва бременните жени да спортуват пет пъти седмично по 30 минути. Единствената разлика е интензивността. Добре обучените хора могат да се стресират до 60 до 84 процента от максималната стойност на пулса си. Интензивното обучение на бягаща пътека в продължение на 30 минути, което доведе до пулса до тези стойности, наистина доведе до леко намаляване на стойностите на кръвния поток в пъпната връв в проучването. Гейпел обаче казва, че по всяко време не е имало опасност за детето. И тя подчертава положителните ефекти на спорта: „Тъй като жените, които редовно плуват, карат велосипед или ходят, избягват прекомерно напълняване по време на бременност и намаляват риска от гестационен диабет, който е вреден за здравето както на майката, така и на детето“.
Тези препоръки обаче се отнасят само за здрави жени с нормална бременност. Всички участници в изследването са здрави, слаби и не пушат. В случай на многоплодна бременност, предишни преждевременни раждания, цервикална слабост или други нарушения на бременността, жените трябва първо да се консултират с гинеколога си. Освен това бременните жени трябва да практикуват спорт само с нисък риск от нараняване. Спортове като ски, езда, хокей или гмуркане са табу по време на бременност, според Geipel.
Berliner Ärzteblatt 16 октомври 2012 г./Източник: Акушерство и гинекология 2012; 119: 603-10