Упражненията са полезни дори без загуба на тегло - Lifestyle Medicine

Повечето хора започват да се движат, защото искат да отслабнат. Известно е обаче, че освен загуба на тегло, упражненията имат и много ценни и полезни, запазващи здравето, лечебни ефекти.

дори

Тези положителни ефекти върху здравето често се проявяват чрез загуба на тегло, но също така присъстват в много висок процент напълно независими от телесното тегло.

Така напр. упражнения със 70% интензивност 5 пъти седмично, от време на време с използване на 500kcal, доведоха до средна загуба на тегло от 3,3 kg за 12 седмици в австралийско наблюдение при затлъстели индивиди с ИТМ 32. Това не е много. Особено, ако погледнем факта, че 26 от компания от 58 души не са променили телесното си тегло.

Въпреки това, въпреки липсата на загуба на тегло и в допълнение към това, значително подобрение на здравето може да се наблюдава и при тези 26 души.!