Упражненията с пикочния мехур спират позивите за уриниране
С обучението на пикочния мехур можете да хванете раздразнителен пикочен мехур. Някои форми на уринарна инконтиненция често се подобряват значително или дори изчезват напълно.
Свръхактивен пикочен мехур може да бъде повдигнат до известна степен. Пикочният мехур е до голяма степен под влиянието на неволевата (вегетативна) нервна система. Но доброволната нервна система контролира и пикочния мехур. Следователно пациентите със слабост на пикочния мехур могат да се научат да задържат вода.
Тренирането на пикочния мехур помага, в допълнение към тренировките на тазовото дъно, упражненията за релаксация и други части от това, което е известно като обучение за континенция. Обучението на пикочния мехур понякога се нарича обучение за тоалет или уриниране.
Обучението на пикочния мехур е особено полезно при следните форми на инконтиненция:
Целта на обучението е да се постигне естествена честота на изпразване. Инконтиненцията също може да бъде подобрена или дори напълно елиминирана.
Специалисти в обучението на пикочния мехур и съвместно.: Уротерапевти
Контролът на питейните навици и ходенето до тоалетна е важна част от все още относително непознатата уротерапия. Зад термина има различни поведенчески терапевтични стъпки за лечение на слабост на пикочния мехур и червата.
Те често се пренебрегват при лечението на инконтиненция, казва професор Шулц-Лампел, директор на Континенталния център Югозапад в клиниката Шварцвалд-Баар във Вилинген-Швенинген. Особено обучението на пикочния мехур изисква постоянство и сила на волята, но си струва, защото в много случаи инконтиненцията може да бъде напълно елиминирана по този начин. „Лекарственото, поведенческо лечение винаги трябва да бъде първата стъпка“, обяснява Шулц-Лампел.
Уротерапията има за цел да тренира възприемането на собственото тяло и неговите сигнали. По този начин пациентът трябва да се научи да изпразва пикочния си мехур съзнателно и контролирано.
Изпразнете пикочния мехур контролирано
Потискането на желанието за уриниране е въпрос на обучение. Дневникът на микцията служи като основа за обучение на пикочния мехур (микция = изпразване на пикочния мехур). Моля, обърнете внимание на следните подробности:
- колко често сте ходили до тоалетната
- колко урина изтече
- дали сте стигнали до тоалетната навреме
- колко си изпил
Запишете ситуацията, провокирала посещението на тоалетната. Например студени крака или звукът на крана, който тече. Дневникът включва също информация за хранителните и питейните навици, както и лекарствата.
Колкото по-внимателно пациентът записва своите навици за пиене и тоалет, толкова по-точно лекарят може да прецени причината за омокрянето. Без дневник за микциите няма основа за лечение, казва урологът Шулц-Лампел. Основната причина, поради която терапиите са неуспешни, "е, че дневникът на пикочния мехур е престъпно пренебрегнат и не се признава истинската причина за инконтиненцията", подчертава тя.
Обучението на пикочния мехур свиква пикочния мехур с по-големи обеми
Записите в дневника първо показват колко често свръхактивният пикочен мехур принуждава пациента да ходи до тоалетната всеки ден. В следващата стъпка започвате да потискате позивите за уриниране.
Обучението на пикочния мехур трябва да се провежда в непосредствена близост до тоалетна за безопасност. Това трябва да се планира и ежедневието да се организира по съответния начин.
За щастие поривът обикновено трае само няколко минути, след което пикочният мехур отново се успокоява. Разсейването или определени пози ще ви помогнат да преодолеете този път.
Съвет, ако изведнъж се наложи да уринирате: Седнете на стол и наведете горната част на тялото напред, докато желанието за уриниране отшуми.
При обучението на пикочния мехур фазата между две посещения на тоалетната или две фази на уриниране се увеличава с течение на времето. В резултат на упражнението пикочният ви мехур постепенно отново свиква с по-големи количества и позивите за уриниране започват по-късно. Кой интервал трябва да бъде избран за посещенията на тоалетната, варира от човек на човек и може да се установи от дневника за уриниране.
Обучението на пикочния мехур може да се извършва не само активно, но и пасивно, когато пациентите се нуждаят от грижи. Засегнатите са придружени до тоалетната от медицински сестри.
Избягвайте превантивно уриниране
Ако изпразните пикочния си мехур, въпреки че няма желание за уриниране или само ниско налягане, симптомите ви ще се влошат. Следователно не трябва да ходите до тоалетната като превантивна мярка. Това е заключението, до което стига д-р. Кристиан Албринг, председател на Професионалната асоциация на лекарите жени V. (BVF).
Отивайки до тоалетната като предпазна мярка, пикочният мехур се обучава да отчита желанието за уриниране, дори когато обемът е малък. Това насърчава развитието на инконтиненция. Ето защо е най-добре жените да отлагат ходенето до тоалетната далеч и да не ходят до тоалетната, когато за първи път трябва да изпразнят тоалетната.
Питейното поведение също е важно за обучението на пикочния мехур
По време на тренировка на пикочния мехур в идеалния случай се взема предвид не само ходенето до тоалетна, но и поведението при пиене. Например, мокрите деца трябва да ходят на тоалетна на всеки два часа и да пият между 150 и 200 ml на всеки два часа. Не повече, но и не по-малко, в противен случай пикочният мехур няма да се развие правилно. Децата нямат право да пият нищо два часа преди лягане, за да не се налага да уринират през нощта. Можете да разберете как работи дневник за уриниране за деца тук.
За възрастни със слабост на пикочния мехур количеството трябва да бъде между 1800 и 2200 мл на ден, препоръчва д-р. Даниела Маршал-Керел, уролог от Франкфурт на Майн. Трябва да пиете на всеки два до три часа. Количеството течност трябва да се намали към вечерта.
Ако инконтиненцията се е развила, много страдащи намаляват приема на течности, защото се страхуват, че вече няма да могат да стигнат навреме до тоалетната. Пиенето на около два литра обаче е изключително важно, не на последно място за разреждане на урината. Ако съдържанието на вода в урината е твърде ниско, силно концентрираните, агресивни компоненти на урината атакуват лигавицата на пикочния мехур. Има постоянно дразнене и дискомфортът се влошава.
Всеки ден тялото ни губи около два литра вода чрез урина, изпражнения, пот и белите дробове. Поради това е необходимо спешно постоянно попълване. Тъй като без вода, тялото не може да снабди клетките с хранителни вещества и крайните продукти от метаболизма не могат да бъдат отстранени. Липсата на вода също затруднява бъбреците в работата им. За да може надеждно да отстранява отпадъчните материали, трябва да има достатъчно вода. Ако бъбреците не могат да отделят отпадъци, тялото бавно, но сигурно се отрови.Водата също регулира температурата: ако потта се изпарява върху кожата, това има охлаждащ ефект.
На жаждата не може да се разчита
При много хора жаждата е слаба или изобщо не. Следователно не трябва да пиете само когато сте жадни. Дехидратацията може да доведе до замайване, затруднена концентрация и запек. И: Ако бъбреците получават твърде малко течност, те концентрират урината по-силно. На свой ред силно концентрираната урина може да раздразни стените на пикочния мехур. Резултатът: симптомите на слабост на пикочния мехур се увеличават. Дори слабият пикочен мехур се нуждае от достатъчно напояване.
Пийте всичко, което сърцето ви желае. Внимание: всички са изключение диуретични напитки. Те включват черен и зелен чай, чай от коприва, чайове от бъбреци и пикочен мехур. Трябва да избягвате кафето заради кофеина, ако е възможно. Същото се отнася и за алкохолните напитки, които имат диуретично действие поради съдържащия се в тях етанол.
Обучение на пикочния мехур само след консултация с лекаря
За да не се обърка, да се свикне с неблагоприятно поведение или да се натовари прекалено много, обучението на пикочния мехур трябва да се извършва само след консултация с лекар. Важно е своевременно да се идентифицират и лекуват усложнения като инфекции на пикочните пътища. Лекарят решава дали има смисъл да подкрепя тренировките на пикочния мехур с лекарства - комбинация, доказала се при определени форми на уринарна инконтиненция. Трябва също така да се помни, че самото обучение на пикочния мехур е подходящо само за определени видове инконтиненция.