Упражненията по време на бременност ще ограничат плода с наднормено тегло

Испанско проучване подчертава предимствата на редовните физически упражнения по време на бременност, които могат да намалят наполовина синдрома на фетална макрозомия, когато бебето тежи повече от 4 кг при раждането.

време

Изследователите отбелязват, че упражненията три пъти седмично през втория и третия триместър на бременността намаляват риска от наднормено тегло новородени, както и необходимостта от раждане със секцио.
Тези резултати идват от проучване, проведено от Рубен Баракат от Политехническия университет в Мадрид, Алехандро Лусия от Европейския университет в Мадрид и Джонатан Руиз от Университета в Гранада. Те създават програми за физическо обучение с 510 заседнали бременни жени, които обикновено спортуват по-малко от 20 минути седмично.

Участниците завършиха 55-минутна тренировъчна програма, включваща аеробика, силови тренировки и стречинг, три пъти седмично между 10 и 12 седмици, след това 38 и 39 от бременността.