Упражненията по време и след грипа са ориентир за настинка

Упражненията въпреки грипа не са добра идея - тялото се нуждае от много почивка по време на инфекцията. И дори след грип, трябва да започнете да тренирате внимателно. Тук ще намерите добри съвети за връщане към тренировките и ще разберете дали упражненията са добре след изстрел от грип.

Тук можете да намерите необходимата информация:

Обобщено

Упражненията по време на грип могат да доведат до сериозно заболяване.
В резултат на това вирусите могат да се разпространят в други органи като сърцето.
Упражнението след преживяване на грипа трябва внимателно да се увеличи.
Препоръчва се дву до тридневна спортна почивка след грип.

Грип и упражнения: те не вървят заедно

При истински грип хората, които имат грип, обикновено не само се чувстват очукани, но и са направо неработоспособен за няколко дни. Имате внезапно възникващи, изключително неприятни симптоми като

тежко изтощение,
Загуба на апетит,
умора,
Главоболие и болки в тялото,
Възпалено гърло,
да кашля,
подушвам,
Втрисане и
понякога много висока температура (над 39 градуса по Целзий) за борба.

Грипът не само принуждава засегнатите да си легнат, но и го прави Спортът е невъзможен. И това е хубаво: Симптоми като възпалено гърло и кашлица показват, че лигавиците в гърлото и белите дробове вече са силно подложени на стрес от атаката на вируса. Ако лигавиците - и тялото като цяло - са подложени на още по-голям стрес, като например при упражнения по време на грип, бактериите лесно преживяват. Можеш допълнително инфектират увредените зони и така до един значително по-тежко протичане на заболяването олово - евентуално дори с животозастрашаващи последици или трайни щети.

Независимо дали обикновено тренирате няколко пъти седмично или спортувате само от време на време - с истински грип принадлежите към леглото, дори ако състоянието ви страда. Защото може да има сериозни последици просто да продължите да спортувате въпреки грипа. Възможните усложнения могат да доведат до това, че сте болни с месеци. Затова е по-добре да излекувате грипа на спокойствие и след това да започнете да тренирате внимателно.

Когато грипът удари сърцето

Грипните вируси не спират до важни органи като сърцето. По време на физическо натоварване или спорт по време на/след грип, грипните вируси могат да проникнат в сърдечната мускулна тъкан чрез кръвния поток. Там те могат да причинят възпаление, наречено миокардит. Това е сериозно състояние, което може да причини сърдечна недостатъчност или, в най-лошия случай, внезапна сърдечна смърт. Фаталното е, че възпалението на сърдечния мускул често остава незабелязано, така че сърцето продължава да бъде стресирано твърде много

Ако почувствате симптоми като задух, задържане на вода (оток) в краката, тежка умора или бързо физическо изтощение след грип, трябва да посетите лекар. Той използва различни методи за изследване, за да определи дали има миокардит. Като правило трябва да очаквате около шест месеца абсолютна почивка след поставяне на диагнозата - няма спорт, няма изкачване на стълби, няма друг стрес.

На лекар: Лекувайте грипа правилно

За да се преборите с грипа възможно най-бързо и скоро да можете да започнете да спортувате отново, е важно да не се двоумите и да посетите лекар. Той също ще ви направи абсолютен физически отдих предупреждавайте и вие важни Съвети за лечение От вашите оплаквания.

Терапията на грипа е насочена главно въз основа на симптомите, често срещаните вируси трудно могат да бъдат лекувани с конвенционални лекарства. Само ако трябва да се страхувате от тежък курс, антивирусните агенти се използват в началото на заболяването, за да предотвратят разпространението на вируса в тялото.

Спорт след преживяване на грипа

След като се възстановите от грип, можете постепенно да започнете да мислите за упражнения отново. Не се претоварвайте обаче: Борбата с грипния вирус е натоварила много тялото ви; ще отнеме известно време, преди да може да се върне към старите си резултати. Много страдащи се чувстват слаби и не са толкова продуктивни, както обикновено, седмици след грипа.

Позволете ви препоръчани от Вашия лекар, кога и до каква степен можете да започнете да спортувате отново след грип. Във всеки случай всички симптоми трябва да изчезнат и отново да се почувствате напълно в състояние. Много експерти препоръчват, Избягвайте спорта и тежките натоварвания в продължение на четири седмици.

След задължителната почивка не продължавайте да тренирате както сте спрели, а по-скоро увеличавайте бавно. В противен случай ще претоварите тялото си. Първо трябва да свикне отново с напрежението.

Започнете с леки спортове за издръжливост като ходене, колоездене или плуване с умерено темпо.
Когато правите силови тренировки, първоначално прилагайте само половината от обичайните си тежести. Планирайте повече повторения, преди да увеличите теглото.

Винаги обаче обръщайте внимание на сигналите, които тялото ви подава: Оставете го достатъчно време за възстановяване и увеличавайте натоварването си бавно и постепенно. По този начин ще намерите пътя към старата си форма и няма да рискувате неуспехи или подновени заболявания.

Спорт след ваксинация срещу грип

След ваксинацията имунната система трябва да свърши много работа: трябва да свърши повече работа, за да се предпази от болестта. Колко време след ваксинацията не е позволено да спортувате? Медицинските специалисти съветват да се избягват упражнения през първите два до три дни след грипната ваксина. По този начин тялото може да използва силите си за изграждане на защита срещу ваксинация.

Може да се интересувате и от тези статии:

GeloMyrtol® форте. Приложение.: За разтваряне на слуз и Облекчаване на кашлица b. остър u. хрон. Бронхит. За разтваряне на слуз b. Възпаление на синусите (синузит). Z. Приложение Б. Възрастни, юноши и др. Деца от 6 години. Съдържа Сорбитол. За информация относно рисковете и страничните ефекти прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт. Pohl-Boskamp (11)

Myrtol®. Приложение.: За разтваряне на слуз и Облекчаване на кашлица b. остър u. хрон. Бронхит. За разтваряне на слуз b. Възпаление d. Синуси (синузит). Към приложението Б. Възрастни, юноши и др. Деца от 6 години. Съдържа Сорбитол. За информация относно рисковете и страничните ефекти прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт. Pohl-Boskamp (8)

GeloProsed ® Appl.: Z. Relief d. Симптоми v. Простуда и други подобни грипоподобни инфекции, ж. Болка, главоболие, болки в гърлото и др. Треска, ако това m. подуване d. Лигавица на носа. Е. Възрастни, възрастни хора Хора u. Младост от 12 години. Съдържа Аспартам Натрий. За информация относно рисковете и страничните ефекти прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт. Pohl-Boskamp (4)

Мехлем GeloDurat®. Приложение.: Z. външно Приложение Z. D. Подобрение d. Състояние б. Настинки d. Дихателни пътища (w. Неусложнен ринит, пресипналост и неусложнен бронхиален катар). Съдържа Евкалиптово масло и Левоментол. За информация относно рисковете и страничните ефекти прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт. Pohl-Boskamp (7).

Сок GeloBronchial®: Активна съставка: течен екстракт от билка мащерка. Приложение.: Простуда d. Дихателни пътища m. вискозна слуз, напр. D. Подобрение d. Оплаквания b. остър бронхит. Съдържа Обърнете захар и 6,3 об. % Алкохол. За информация относно рисковете и страничните ефекти прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт. Pohl-Boskamp (14)