Упражненията и храненето са много свързани! Диван

В скорошно проучване американски учени установиха, че когато започнем да спортуваме, диетата ни също се променя постепенно, в положителна посока. Според служителите на Университета в Тексас дори няколко месеца активни упражнения са ни мотивирали да се храним по-съзнателно и да възприемаме по-здравословни хранителни навици. Изследването, публикувано в International Journal of Obesity, е поръчано от Study Finds.

упражненията

Промяната в начина на живот много ни мотивира

Експертите по хранене в университета направиха своите заключения от проучване на повече от две хиляди шестстотин студенти от 18 до 35 години, никой от които не спортува редовно или не диетира в началото на изследването. Четири месеца след като участниците започнаха редовни упражнения въз основа на определен план за обучение, професионалистите ги прегледаха отново, сравнявайки техните навици с начина на живот с тези, които преди са имали опит. По този начин изследователите установяват, че тези, които преди са предпочитали предимно по-вредни храни и напитки (бърза храна, безалкохолни напитки и др.), Сега съзнателно ги избягват и вместо това консумират повече месо, зеленчуци и плодове.