Упражнения за загуба на целулит
Съвет: Упражнения за загуба на целулит
За да ви помогне в борбата с целулита, нашият лицензиран спортен треньор ви дава антицелулитни съвети и съвети: Как да предотвратите и да се отървете от целулита? Как да победим целулита и дисагите? Ще разберете, това видео отговаря на многото въпроси, които жените си задават, за да сложат край на целулита и портокаловата кожа.
Съветът на спортен треньор за бързо загуба на целулит и дисаги
В това видео нашият спортен треньор ви дава съвети относно храните, които предпочитате и избягвате за преодоляване на целулита и подходящите физически упражнения, за да намерите тонизирана и стегната кожа.
Що се отнася до вашата диета, хранете се балансирано, като консумирате повече естествени продукти, зеленчуци и плодове и ограничавате рафинирани храни, индустриални продукти, газирани напитки и т.н.
Що се отнася до физическите упражнения, предпочитайте упражненията с тежести, но също така и всички многоставни упражнения, които изискват няколко мускула едновременно, като изпадане, клякане, засилване, скокове ... Предпочитайте също интервални тренировки, които ще ви позволят да натрупвате мазнини благодарение на кардиото. Накратко, малко интензивна сесия е по-добра от дълга тиха сесия! Например по време на тренировка можете да правите 20-секундни спринтови сетове с 40-секундно възстановяване. Повторете тази интензивна тренировка 8 - 9 или 10 пъти в зависимост от вашето физическо състояние. Само за 20 минути, с включено загряване и охлаждане, тренировката ви е полезна за загуба на целулит и за вашата форма !