Тренировки за мъже с Péter Gál

През 2017 г. участвах в предизвикателство, организирано от István Németh (Hammer) от Лас Вегас. В това състезание спечелих лична тренировка с Hammer, която той проведе за мен във фитнес залата Scitec Gold в Будапеща през януари 2018 г. По мое желание тренирахме мускулни групи на гърдите и бицепсите.

Заслужава си да се знае за Ищван Немет, че той е първият унгарец, който участва в най-голямото състезание по културизъм, г-н Олимпия, което се провежда всяка година в САЩ.

Научих няколко практики от Hammer, като например как да завъртя тежестта с една ръка с дъмбел при потупване и да разтягам и компресирам напълно гръдните си мускули в горната точка. Всичко това за първото упражнение, като предварително умора. Hammer изпълнява упражненията много динамично, така че упражненията за депресивни гръдни мускули остават в бавно отрицателната фаза, но са заменени от динамични бързи позитиви.

Ще ви опиша упражненията от моята тренировка, опитайте! Горещо го препоръчвам! Към него прикачам и видео, което ми даде представа за детайлите на нашата тренировка.

Гърди:

---