Отслабнете, като ядете суши как и какви специални ястия; по-голямо пространство на Eater
Вместо ястие сушито всъщност се отнася до цяла категория ястия. В тази категория японски ястия има много вариации, някои от които са отлични съюзници за отслабване. Способността на един вид суши ролка да ви отслабва зависи от неговия състав. И така, кои са тези суши ястия, които наистина насърчават загубата на тегло ?
Нека започнем, като посочим малко как строителните блокове на сушито могат да ви накарат да отслабнете, преди да преминете към топ 5 суши ролки, които насърчават най-много отслабването.
Какви връзки между бял ориз и суши риба със загуба на тегло ?
Съществуват научно доказани корелации между двата основни компонента на суши (ориз и риба) и загуба на тегло, но не непременно, както бихте очаквали.
Белият ориз в суши е отличен съюзник за отслабване. когато е студено
Точно от прилепа, белият ориз е храна, която насърчава наддаването на тегло, тъй като това са въглехидрати, които обикновено водят до скокове в нивата на инсулин и кръвна захар и дори до желание за допълнителни въглехидрати. Изследванията на храненето показват, че напълняваме повече, когато диетата ни е богата на бял ориз като този на сушито.
За щастие има начин да превърнем този бял ориз от храна за наддаване на тегло в храна за отслабване. Всъщност изследванията в областта на храненето винаги показват, че с охлаждането на белия ориз се увеличава устойчивото съдържание на нишесте в последния. Това нишесте има свойството да намалява гликемичния отговор на организма и следователно да намалява наддаването на тегло. Други хранителни изследвания показват, че въпросното устойчиво нишесте:
- Увеличава калориите и мазнините, които тялото ви изгаря
- Предотвратява натрупването на мазнини
- И засилва чувството за ситост
Всичко това логично и до голяма степен насърчава загубата на тегло.