Упражнения за реконвалесценти в дома - Червило Blikk
Паднали ли сте жертва на хрема или фрактура на ръка или крак, мускулно изкълчване? Не се обезсърчавайте, все още не сте обречени на бездействие, можете да получите ежедневните си дози упражнения - съобразени с степента на възстановяване, разбира се.
Скоро, зимата, грипът, периодът на настинки ще бъде около врата ни, когато ще бъдем принудени да си легнем, болнична за дни, седмици. Но това все пак е "по-добрият" случай. По-лошото е, че счупим единия си крайник в невнимателен момент и този период на паркиране може да продължи с месеци. Други случаи. Други хора. Много от тях дори се радват на отпуск по болест, тъй като могат да извадят любимото си четиво, праха от английската си книга в ъгъла или съвсем просто да го „увият“ около вратовете си за пълно възстановяване. Те са послушни пациенти. Съществува обаче и друг, рентиращ слой, където се групират тези, които водят особено активен (спортен) начин на живот, тези, които и без това са бледи в идеята за болестта и просто отхвърлят принудителната почивка. Искаме да им дадем малка подкрепа тук и сега, съвети за тежки дни за активно възстановяване.
Нека го претеглим!
Дори ако нашата прекалено ревностна кръв би ни подтикнала. След настинка с треска, не бързайте във фитнеса при никакви обстоятелства. Нашето тяло така или иначе няма нужда да пести от изчерпаните си енергийни резерви, дори с упражнения за тренировки с тежести. Ако бяхме трескави, нека вложим няколко дни пасивна почивка, гледайки от дълбините на душата си за леко избледнелата патерица на самодисциплината на спортиста и, ако не сме по-добри, лекувайте го! След като преодолеем всичко това, все още обмисляме алтернативи и упражнения у дома, а именно в добре отопляем, топъл апартамент с много течности и наистина просто много раздвижена тренировка. Само за да напомним на мускулите си, идва още един „камион за кучета“. Ние преработваме телата си внимателно, почти само като знак.
Долен - горен - цар - асо
Ако обаче животът беше малко по-лош при нас и ние претърпяхме фрактура на крака (кошмар на спортиста), тогава в първия кръг само легналата мазилка може да ни постави бариера. Въпреки че това може да се справи и с оптимизъм, тъй като в случай на фрактура на крака, така или иначе трябва да лежите с прибрани крака. разбира се, също само бъдете внимателни). Въпросът е да се почине повредената част, останалата част от товара може да "отиде" с алтернативни решения. Какво е важно във всички случаи: попитайте за мнение нашия лекар! И нека наистина започнем да го движим внимателно! И ако е възможно, бъдете внимателни, преди да се разболеете. Ринит през периода, витамини, гумени обувки по хлъзгави пътища и внимателен транспорт. Междувременно за тези, които остават вкъщи, има няколко съвета за лечебно обучение: