Упражнения за разтягане

Добре дошли Гост

Пълен списък
Акомпанименти
Предястия
Сладкарски изделия
Десерти
Входове
Основни ястия
Сосове
Смутита
Веррини

Хронохранване
Диета на Дюкан
Наблюдатели на тегло
Хипер протеин
Портфолио диета
Дисоциирана диета
Диета на Аткинс
Диета Скарсдейл
Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Начална диета
Диета на Окинава
Диета на Лагерфелд
Праисторически режим
Астронавтска диета
Диета на Гордън
PSFM схема
Диета на Разцоли
Зелена диета
Диета за хапчета Alli
Диета Диетата
Диета на Коен
Фрикър диета
Месини диета
Диета Орсони
Zermati диета
Супа диета
Зелена диета
Диета в Маями
Майо диета
Холивудска диета
Грейпфрут
Кръвни групи
IG диета
Диета
Кусминова диета
Критска диета
Самохипноза
Диета със средно мазнини
Тънък план за данни
Основна диета с киселина
Безглутенова диета
Диета за знаменитости
Лекарства диета

Упражнения за разтягане

Разтягане

Разтягането идва от английското „to stretch“, което означава „разтягане“. Това е форма на нежна гимнастика, чиято основна цел е, както подсказва името, да отпусне тялото, чрез упражнения за разтягане на мускулите.

Имало едно време разтягане

Стречингът е умна комбинация от традиционна гимнастика, съчетана с класически танц, всичко осеяно с няколко докосвания на йога. Можете да го практикувате на пода, независимо дали на подложка за фитнес или на килим в хола си. Разтягането може да се разглежда самостоятелно като дисциплина, но може да се интегрира и в други дисциплини в началото на подготовката или като възстановяване.
Благодарение на разтягането ще научите как да разтягате бавно и точно всички мускули в тялото си. Преподаваните жестове са относително сложни, така че изискват определено ниво на концентрация. Не се притеснявайте обаче, няма да страдате, всичко върви гладко. Принципът: пасивно разтягане. Следователно трябва да останете неподвижни, да се концентрирате върху позицията си и да издишате дълбоко. Дишането контролира жеста, защото води до освобождаване на мускулното напрежение.