Упражнения за пилатес Списък на упражненията според вашето ниво
Упражненията по пилатес са достъпни за всеки, в зависимост от вашето ниво. Всъщност някои упражнения са по-трудни за изпълнение и усвояване от други.
Класифицирахме упражненията според нивото на необходимата практика:
- Основно: за начинаещи, възрастни граждани, хора с наранявания
- Междинен: е за тези, които практикуват пилатес от няколко месеца
- Експерт: е насочен към онези, които практикуват метода от няколко години с добро физическо състояние, спортисти и спортисти