Упражнения за отслабване, за да се промъкнете на плажа
Извайваме му дупето: легнали по корем върху кърпата за баня, ръце отстрани, повдигаме крак, протегнат на около десет сантиметра от пясъка. Ако сте безстрашни, можете да опитате и двата крака едновременно, но внимавайте с долната част на гърба. Задържаме се възможно най-дълго и спираме, когато почувстваме, че мускулът тетанизира. В допълнение към изграждането на краката ви, ние работим върху глутеус максимус. Това упражнение се практикува чрез преструване, че спите или чрез прелистване на маг.
Тонизираме ръцете му: разбира се на плажа най-добрият начин все пак е да плувате, но на суша има решение. Предлагаме на любовника си малка игра на снегоходки и се позиционираме на мокрия пясък, на ръба на водата. Добър начин да покажете новия си бански и да укрепите ръцете си. Опитваме се да упражняваме бицепса си поне половин час и след това се гмуркаме, за да се разхладим в морето.В ваканция с приятели има и опция за плажен волейбол.
Оформяме краката си: ходенето по сух пясък е едно от предимствата на плажа. Боси, ние се впускаме в продължителна разходка по горещия пясък (също не е твърде горещо, не започваме по обяд). Можем да преминем за услужливото момиче и да отидем напред-назад до освежаващия бар, за да осигурим на приятелите си прясна вода и сладолед. Тази разходка активира циркулацията на кръвта, отпуска ставите и ни прави супер заострени крака. Освен това стъпалата се масажират и отпускат и когато знаем, че е свързан с всички части на тялото ни, това ви кара да мислите.