Упражнения за отпусната кожа
Радостта от внезапното отслабване или отслабването обикновено е засенчена от неприятния ефект, който забелязвате върху тялото си, а именно отпусната кожа, без тонус, което създава състояние на депресия. Не се обезсърчавайте, а се борете срещу този естетически враг. Има много упражнения, които тонизират кожата ви и преоформят тялото ви.
Упражнение за кожата, останала на корема
Едно от най-популярните упражнения за тонизиране на корема е колоезденето. Всичко, което трябва да направите, е да легнете по гръб, да приведете ръцете си свити в тила и да педалите във въздуха. За да разчупите монотонността, можете последователно да приближите лактите си до противоположното коляно, като стегнете корема. Изпълнете 2-3 сета от 15-20 повторения.
Как да тонизираме кожата, останала по ръцете?
Успяхте ли да се отървете от нежеланите килограми, но забелязахте ли, че кожата на ръцете ви вече не е опъната и стегната, както беше преди? Освен кремовете, които използвате за стегнатост и хидратация, прибягвайте и до физически упражнения. Купете чифт дъмбели от 1-2 килограма и изпълнете толкова упражнения за ръцете. Не само ще прекроите ръцете си, но ще тонизирате гърдите си и гърбът ви ще има различна стойка.
Някои от най-добрите упражнения за тонизиране на кожата, останала по ръцете, са следните:
Стенни плувки: седнете пред стена и сложете длани върху нея, така че ръцете ви да са изпънати (на нивото на гърдите). Извършвайте редовни плувки, само стената ще бъде опорна точка. Натиснете се в ръцете си, напрегнете мускулите си.
Упражнение с тежести: вземете тежестите в ръцете си, дръжте краката си раздалечени и коленете леко свити и повдигнете ръцете на нивото на раменете, като дланите ви са обърнати един към друг. Вдигнете ръцете си над главата, задръжте тази позиция за няколко секунди, след това се върнете в първоначалното си положение. Повторете 20 пъти, като направите кратка почивка след 10 повторения.
Упражнения за кожата, останала на краката
И кожата на краката ви може да загуби своята еластичност, след като сте отслабнали. Като се има предвид, че топлия сезон доминира в родните земи, вземете мерки навреме, особено ако искате да имате завидно тяло и да носите любимите си тоалети.
Ако искате да се отървете от кожата, останала на краката ви, съсредоточете се върху упражнения като тези: клякане, сгъване на коляното, ритане на боксерската чанта, изкачване на стълби в паркове с тежести на глезена и различни упражнения, изпълнявани на матрака.
Пример за упражнение за матрак: легнете по гръб с ръце близо до тялото. Дръжте дланите си на пода, вдигнете краката си до 45 градуса и ги кръстосайте във въздуха с бързо темпо. Изпълнете два комплекта от по 15 повторения.
Мислихте ли, че само сложни упражнения дават добри резултати? Убедете се, че простите могат да имат невероятни ефекти върху отпуснатата кожа. Тонизирайте тялото си, като често упражнявате за твърдост. Не се отклонявайте от тази рутина и еластичността на кожата ви видимо ще се подобри.