Първият Ден на баланса на академията BRIGITTE „Научих толкова много от вас! "
Първият ден за баланс на академията BRIGITTE: „Научих толкова много от вас!“
12-те заповеди за здравословно хранене
Обичайте го, променяйте го или го оставяйте: Брижит Хубер разкрива, че любовта и смелостта да се промени са най-важните й съюзници в отношенията през цялото време със собственото тяло. След това тя предава микрофона на автора на бестселърите Бас Каст.
В жълта тениска и дънки журналистът обяснява защо ние - и той също - трябва да намерим правилното хранене за себе си: „През целия си живот съм имал неохотни срещи с броколи и моркови и съм се смятал за здрав, защото винаги го правя отидох на джогинг. Когато от нищото масовото ужилване ме принуди да спра на сутрешното тичане, за първи път почувствах екзистенциален страх. Не осъзнавах, че тези проблеми могат да бъдат свързани и с диетата ми. "
Бас Каст започва месеци на изследвания и междувременно започва да променя диетата си. "Когато почувствах промяна в тялото си след две или три седмици, се запалих", съобщава той. С една ръка в джоба той говори за това време, на фона на платно могат да се видят снимки на него и новородения му син. Журналистът изглежда с десет години по-млад от него - и следователно е най-добрата реклама за своите книги и хранителни концепции. Той представя резултатите от изследването на участниците, изяснява митовете, че не съществува само една правилна диета и ги отхвърля в Деня за баланс на академията BRIGITTE с една задача: „Какво трябва да загубите, ако просто промените диетата си за две или три седмици ? Можете само да спечелите! "
Между позитивността на тялото и манията за отслабване
Ние, жените, сме затънали в телесна дилема, диагностицира началникът на баланса на BRIGITTE Никола Хаакс и моли гостите си на сцената да разрешат проблема: проф. Д-р. Кристоф Клотер започва с исторически анализ: "Диетите преди бяха акт на еманципация. Днес диетите стават все по-индивидуални, но все още се основават на нездравословна ИТМ." Изследователят на тенденции Корина Мюлхаузен знае от настоящите си проучвания на данни, че природата и естествеността са най-важните ценности в нашето общество, но че не успяваме да признаем тази естественост пред себе си и телата си. "Трябва да се научим, че оптималното не е максималното. Има много различни здрави тела. Ето защо трябва да се научим да се храним, вместо да правим диети", казва тя.
Всъщност има малък социален балон, в който позитивността на тялото вече се живее. Авторката и комикът Никол Ягер е отслабнала с повече от 100 килограма, но казва, че ние самите не можем да отделим чувството за позитивност на тялото от теглото и фигурата: „Трябва да започнем от себе си. Не мога да изисквам разбиране от обществото, ако не го направя Разбиране как изглежда тялото ми ". Секс терапевтът Ан-Марлене Хенинг вижда мъжките и женските роли като причина за това. Тя съобщава от практиката си: "Много жени не знаят какво е добро за тях. Физическата несигурност оказва влияние върху сексуалността. Ако попитате по-внимателно, много самоуверени жени изведнъж са напълно недоволни."
„Можем да бъдем това, което сме и все пак искаме да променим нещо в себе си“, казва Никол Ягер - и по този начин се съгласява с встъпителните бележки на Брижит Хубер. И имайки предвид тази цел, започват участниците в първия Ден на баланса на Академията BRIGITTE!
След видео: Това беше Денят на баланса на академията BRIGITTE:
Концепцията за баланс на BRIGITTE
„Хранене, упражнения и управление на стреса“: Диетата BRIGITTE съществува от 50 години и тази година ние й придаваме нов облик: концепцията за баланс BRIGITTE. Концепция, защото има нещо повече от просто рецепти. И тъй като сме убедени, че сме най-добре мотивирани заедно със съмишленици, има и Денят за баланс на академията BRIGITTE за новата ни концепция! Трите стълба на новата концепция за баланс са и стълбовете на нашето събитие: хранене, упражнения и управление на стреса.
Факти, фасции и скокове на радост
От 11 до 17 ч. Следобед всички участници могат да слушат лекции и да се активират в семинари - потни и активни: Хана Темпелхаген тичаше със своите участници през Hafencity според внимателната концепция за бягане, треньорите в ложа Kaifu позволяват на своите участници да правят функционална тренировка Изпотявайте се със собственото си телесно тегло и омекотявайте съединителната тъкан по време на фитнес. Редакторът на BRIGITTE Даниела Стон практикува йога в три курса, а хиропракторът Ефе Гьокпинар води упражнения за гръб.
В уъркшоповете на тема управление на стреса ученето беше фокусирано върху: Dr. Борис Борнеман, психолог и треньор на приложението за медитация "Балон", обясни: "Тренирането на внимателността е грешен подход, защото бързо води до упорито мислене за изпълнение, което иска да бъде перфектно и в това. Предпочитам да култивирам внимателност. Като семе, което човек сее и при подходящи грижи растението расте и процъфтява от него. " Системният треньор Лена Витнебен използва метода Loci, за да обясни как могат да се постигнат повече успех и баланс, без да е необходима самооптимизация, а Карола Клайншмид трансформира стреса в положителна енергия в своя курс. Семинарите на дихателния терапевт Хелга Сегац и авторката и треньорката Теа Херолд бяха свързани с правилния дъх и спокойния сън. „Аз съм жена с менструален фон“ - така основателят на Mylily Хайде Пеукерт откри своята работилница и обясни кои различни хормони ни влияят в четирите фази на цикъла ни.
Как се готви без захар - и защо това всъщност е здравословно? Участниците в работилницата за ядене без захар, организирана от основателите на Fräulein Immersatt, успяха да научат и вкусят това. Те също са готвили сами, разбира се според концепцията за баланс на BRIGITTE. В домашната тестова кухня Анна Орт-Готвалд и нейният екип показаха как може да се постигне здравословно хранене в ежедневието, докато участниците подрязваха, приготвяха на пара и опитваха. Тестовете и анализите бяха проведени в курсовете по веганско хранене с автор Никол Джъст и в семинара по биологични продукти от диетолога Анет Саберски. Като актуална тема на тенденцията, Dr. Франк Стрийбъл за прекъсващия пост: Повече от мимолетна реклама?