Упражнения за мускулна дистрофия

Следвай ни в:

Цялото съдържание в тази статия е създадено от Марио Хаберсак съставен.

За това се използват упражненията за различни форми на мускулни дистрофии За подобряване на функционалността и координацията на мускулите и да запазим максимално останалите мускули. За засегнатите това в идеалния случай означава подобрение като цяло сила и пъргавина и забавяне на прогресията на заболяването. В зависимост от причината за мускулната дистрофия, a специфичен за пациента план за обучение създадени със специфични упражнения, които първоначално могат да се извършват под наблюдение и след това самостоятелно у дома.

Обща информация по тази тема можете да намерите в статията: Мускулна дистрофия

мускулна

Можете да намерите това на тази страница:

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест за коронавирусна инфекция

Упражнения

Когато се лекуват мускулни дистрофии, има три широки набора от упражнения, които пациентите трябва да използват като ориентир. Те включват от една страна аеробни упражнения, основните обаче включват тренировки за издръжливост до такава степен, че все още биха били възможни нормални забавления (плуване, колоездене, ходене, водна аеробика). Втората група са Силови упражнения, те трябва да са най-добри за мускулни дистрофии с леки тежести но се правят по-високи повторения от последните разтягане да назовем тези, които оформят мускулите и ги поддържат еластични. Ето няколко упражнения:

1) Леки интервални тренировки

Ходете с нормално темпо в продължение на 10 минути, след това джогирайте в продължение на 5 минути и след това повторете още 1-2 пъти, в зависимост от нивото на фитнес.

2) сила ръце

Вземете две тежести в ръцете си, след това вдигнете ръцете отстрани до височината на раменете. Задръжте позицията за 5 секунди и отново спуснете ръцете си.
10 повторения.

3) сила на краката

Седнете на стол с книга, пъхната между глезените. Сега повдигнете краката си, така че да са изпънати напред. Задръжте за 5 секунди, след това бавно отново спуснете. 10 повторения.

4) сила назад

Легнете по корем. Сега повдигнете ръцете, краката и главата си на около 20 см от пода и задръжте позицията за 20 секунди.
3 подавания.

5) сила на гърдите и ръцете

Легнете по гръб и сгънете ръце встрани. Държите две леки тежести в ръцете си. Сега натиснете ръцете си право нагоре и след това бавно спуснете назад встрани.
15 повторения.

6) удължаване

Легнете по гръб и изпънете ръце встрани. Сега сгънете десния крак над левия и го огънете на 90 °. Обърнете главата си надясно. Задръжте опъването за 20 секунди, след това превключете настрани.

7) удължаване

Застанете с раздалечени крака, след това сгънете десния крак, премествайки центъра на тежестта на тази страна, като държите левия крак изправен. Задръжте опъването за 20 секунди, след това превключете настрани.

8) удължаване

Хванете се за облегалката на един стол и хванете десния си глезен с дясната ръка и дръпнете петата си към задните части. Задръжте опъването за 20 секунди, след това превключете настрани.

9) удължаване

С дясната си ръка прекарайте лявата си ръка през дясното рамо, докато почувствате разтягане. Задръжте за 20 секунди, след това превключете настрани.

За повече упражнения вижте следните статии:

физиотерапия

Пълна информация по тази тема можете да намерите в тази статия: Физиотерапия за мускулна дистрофия

Прогресивна терапия на мускулна дистрофия

Можете също да намерите повече информация за това в тези статии:

Обобщение

Защото то засега няма обещаваща концепция за лекарствена терапия при мускулни дистрофии упражненията, които се изпълняват като част от терапията, са от централно значение. Тя дава възможност на пациента да предприеме активни действия срещу бързото прогресиране на болестта и да възвърне част от качеството на живот за себе си. Рутинното ежедневно обучение и тясното сътрудничество с терапевти и други пациенти дават много повече сила и нова смелост да се изправят пред трудния път на болестта.

Още информация

  • Вибрационно обучение
  • EMS обучение
  • Аква аеробика
  • Лоша стойка
  • Физиотерапия за мускулна дистрофия
  • Обратно училище

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест за коронавирусна инфекция

MedOn.de е проект, който се изпълнява с голям ангажимент от нашия екип. Винаги се опитваме да направим работата с сайта и неговото съдържание възможно най-удобна за вас. Ние приемаме критиката много сериозно и я разрешаваме, когато е възможно. На този етап бихме искали да благодарим на всички поддръжници.

Ако тази страница ви е харесала, моля, подкрепете ни и натиснете: