Упражнения за лечение на артроза на ставите, Признаци и симптоми на остеоартрит
Програмата за кинетология на възстановяване включва: Пози - завършва програмата за борба със сковаността на ставите.
Страдате ли от гонартроза? Опитайте тези упражнения за гъвкавост на коляното
Започва от позицията на максимална амплитуда, позволена от скованост и с помощта на външни сили с продължително действие във времето се опитва да увеличи амплитудата на ъглите на движение. Могат да се използват някои техники за проприоцептивно невро-мускулно улесняване, като: изометрично-изотонично редуване на контракциите, ритмична стабилизация, техника за задържане и отпускане.
При тазобедрен остеоартрит упражненията се използват за лечение на остеоартрит на ставите, особено флексия и външна ротация, като най-честите отклонения, адукцията е по-рядка. При гонартроза - избягване на флексума; за отклонения във фронталната равнина varus, valgus директните пози не работят, само корективната поза за ходене на крака през петите на обувката има стойност. Съвместни мобилизации - за поддържане или подобряване на обхвата на движение. При коксартрозата акцентът ще бъде върху екстензия, упражнения за лечение на вътрешен артикуларен остеоартрит и отвличане, а при гонартрозата върху възстановяване на пълното екстензия и вътрешна ротация, след което за увеличаване на флексията.
Могат да се използват всички известни техники: пози, пасивни мобилизации, активни, терапия с ролки и др.
4 прости упражнения за тези с гонартроза, които можете да правите у дома
Тракции - имат релаксиращ аналгетичен ефект, увеличават подвижността и възстановяват подравняването, могат да бъдат: - ръчни - извършват се в оста на долния крайник в края на сеансите на масаж; умерените тракции се извършват последователно и компресиите, корелирани с дихателния ритъм, благоприятстват циркулацията и трофичността; и - механично - чрез сцепление в глезена, практикувано ежедневно, с тежести приблизително.
Възстановяване на стабилността както чрез аналитични упражнения за тонизиране на мускулите, така и чрез упражнения със затворена кинетична верига; Възстановяване на динамичен мускулен контрол за координация на походката, баланс, способност за избягване на куца походка.
Релаксация - мускулна релаксация. Поддържане на добра миоартрокинетична функционалност на нивото на съседните стави, както и на противоположния крайник; при тазобедрен остеоартрит също е важно да се коригира позицията на таза, като същевременно се поддържа възможно най-добрата функционалност на лумбалния гръбнак.
Страдате ли от гонартроза? Опитайте тези упражнения за гъвкавост на коляното
Спазване на правилата за профилактика и трудова терапия. Посочените упражнения трябва да вземат предвид вида на движението, което трябва да бъде запазено или евентуално възстановено, възможните необратими ограничения, мускулните групи, които трябва да се работят предимно, за да се получи оптимален функционален резултат. Възстановяване на стабилността както чрез упражнения за лечение на аналитичен ставен остеоартрит на мускулно тонизиране, така и чрез упражнения със затворена кинетична верига; упражненията на ергономичния велосипед са посочени при условие за индивидуализация за всеки пациент на работните параметри: височината на седлото, адекватното и прогресивно натоварване на заявката за усилие.
Физическата терапия може да бъде пасивна или активна, асистирана или натоварена.
Мускулните контракции могат да бъдат изотонични или изометрични. Като общо правило, посоката на движение ще бъде в посока, обратна на естествената тенденция на ограничаващо движението заболяване. По този начин физиотерапевтът осъществява директен контакт с болната става, влиза в комуникация с пациента, опитвайки се да спечели доверието му и да осигури добро сътрудничество по време на сложната програма за възстановяване.
Пасивна физиотерапия при остеоартрит на тазобедрената става При тазобедрен остеоартрит пасивната мобилизация ще настоява за движенията на удължаване, отвличане и вътрешна ротация. Примери за пасивна мобилизация за движение на екстензия Общо правило: докато форсира удължаването на тазобедрената става, коляното остава удължено.
Артроза: диета, упражнения, ортези за компресия и подкрепа на ставата
Пациентът в легнало положение, с противоположния долен крайник, максимално огънат, коляното с бедрото на гърдите; силният наклон на самия таз разширява засегнатата става и евентуално асистентът подчертава разширението.
При самопасивна мобилизация пациентът придържа коляното на противоположния крайник към гърдите с ръце, като засегнатият крайник е опънат на наклонена равнина.
- Раздвижването на коленете е последното нещо, което искате да направите, когато страдате от гонартроза на остеоартрит на коляното.Тези упражнения могат да ви помогнат да поддържате коленете си гъвкави и ще ви помогнат, когато става въпрос за съпротива, когато става въпрос за колянни стави.
- 4 прости упражнения за тези с гонартроза, които можете да правите у дома
- Артроза: диета, упражнения, ортези за компресия и подкрепа на ставите - Верига стъпка по стъпка
- Страдате ли от гонартроза? Опитайте тези упражнения за гъвкавост на коляното
Пример за пасивна мобилизация за отвличане Пациентът легнал по гръб: асистентът фиксира таза с едната ръка, а с другата извършва отвличането с хват на нивото на вътрешния кондил на бедрената кост. При самопасивна мобилизация пациентът лежи настрани от здравата страна, като долният крайник е окачен на скрипец и издърпан нагоре с ръчен захват.
Пример за пасивна мобилизация за вътрешно ротационно движение Пациент в легнало положение: асистентът хваща долната трета на бедрото, навивайки го в или извън удълженото коляно.
Пасивна гонартрозна физиотерапия Пасивната гонартрозна физиотерапия започва с мобилизиране на пателата надлъжно и напречно, след което се мобилизира бедрено-тибиалната става, като основната цел е да се осигури свобода на движение в разширение и ротация, особено вътрешната ротация, която почти винаги е ограничена. Пример за пасивна мобилизация за вътрешно ротационно движение Пациентът легнал по гръб, коремът в отвличане и коляното, сгънато при Физиотерапевта, фиксира глезена на пациента и поддържа горната част на прасеца с две ръце под линията на ставата, отпечатвайки хоризонтално хоризонтално транслационно движение.
Това движение се повтаря, като постепенно намалява ъгъла на огъване на прасеца на бедрото. Пример за пасивна мобилизация за движение на екстензия Пациентът е седнал, с торс, наведен напред; физиотерапевтът извършва удължаването, като прави два хвата - единият отпред на бедрото, фиксирайки го към стола, а другия върху крака, дистално.
Извършва се чрез изометрични упражнения и лечение на заболявания на раменните стави срещу резистентност, като се признава необходимостта от работа с ръчна резистентност, насочена в сектора на безболезнената мобилност. Упражненията за възстановяване на силата зависят от степента на мускулен дефицит: за техниките за улесняване на силата са единствените логични начини за работа на повтарящи се контракции, бавно обръщане, бавно обръщане с опозиция, релаксация - свиване, редуваща се изометрия; превъзпитаването на мускулна сила от стойност над 3 се постига чрез обичайните техники на изометрия кратки изометрични упражнения ежедневно изокинетични техники, макар и със специална стойност, не са често срещани.
При тазобедрен остеоартрит се настоява за тонизиране на големите и средните седалищни мускули, подколенните сухожилия и квадрицепсите.
При гонартрозата се предпочитат изометрични мускулни контракции и въртене на педали на ергономичния велосипед без съпротива и се подчертава тоничността на мускулите на квадрицепсите, подколенното сухожилие и суралните трицепси. Тъй като мускулите, подлежащи на тонизиране при тазобедрен остеоартрит и гонартроза, се изискват при ортостатизъм, антигравитационните мускули са представени по-долу.
4 прости упражнения за тези с гонартроза, които можете да правите у дома
Пример за глобално упражнение за тонизиране на екстензорните мускули на тазобедрената става, големи седалищни части и задни влакна на средното седалище, подколенни сухожилия: Пациентът лежи по гръб на ръба на масата, с тазобедрена става сгъната, изпънато коляно, изпънат крак; физиотерапевтът обхваща гръбното лице на дисталната трета на бедрото и плантарното лице; противоположният долен крайник е огънат, като кракът е на масата или кракът виси на ръба на масата; пациентът извършва флексия на пръстите, удължаване на стъпалото, след това флексия на коляното и накрая екстензия на тазобедрената става, докато физиотерапевтът се противопоставя на съпротивлението на тези движения, договореното движение на екстензия е упражнения за лечение на артикуларен остеоартрит под хоризонталната равнина.
Пример за селективно упражнение за тонизиране на големия глутеален мускул.
Пациентът, легнал по гръб на ръба на масата; противоположният долен крайник се поддържа с подметката на масата, засегнатият крайник има бедрото, огънато при адукторите, се отстранява от дейността коляното е огънато подколенните сухожилия се отстраняват от дейността отпуснатия крак; удължаването на тазобедрената става се извършва, като физиотерапевтът се свива на задното лице на бедрото.
Пример за селективно упражнение за тонизиране на подколенните сухожилия.
Пациентът в легнало положение, със сгъната тазобедрена става, коляното е почти изпънато, положението на коляното е важно - то не трябва да се разгъва напълно, но докато подколенното сухожилие е в действие; пациентът удължава бедрото, физиотерапевтът се свива в петата. Пример за селективно упражнение за тонизиране на средния глутеален мускул. Пациент в контралатерален декубитус, с огънат противоположен крайник и засегнат крайник с огънато коляно; пациентът извършва отвличане, докато физиотерапевтът оказва съпротива отстрани на коляното.
Пример за упражнение за тонизиране на четириглавия мускул. Пациентът легнал по гръб, с протегнато бедро и крак от масата; противоположният долен крайник, огънат, лежи с крак на масата; физиотерапевтът се грижи за гръбното лице на стъпалото и лицето за упражнения за лечение на дистален остеоартрит на крака; пациентът извършва удължаване на крака, договорено от физиотерапевт.
Групата селективни упражнения за трениране на 3-те моноартикуларни краища на квадрицепса имат като общ принцип поддържането на огънатата тазобедрена става, от това положение се извършва удължаване на коляното. Пример за селективно упражнение за тонизиране на суралния трицепс мускул. Пациентът в легнало положение, с изпънат долен крайник и глезен в дорсифлексия; физиотерапевтът хваща петата по лицето с болки в ставите, пръстите на гърба и коленете,.
Тъй като няма съпротивление на пръстите на краката или краката, само суралният трицепс ще стане активен.