МОЯТА ТРАНСФОРМАЦИЯ ОТ 2014 ДО СЕГА - ТЯЛО И РАБОТА - REBECISSIMA

Току-що проверих, последната ми публикация за трансформацията ми е от януари 2017 г. Когато прочетох тази публикация сега, мога само да поклатя глава от отношението си оттогава. Защото почти всичко се е променило оттогава. Можете да видите някои неща отвън, други неща са се променили, особено в мен и моето отношение.

Моята трансформация започна В началото на 2015 г.. По това време бях с наднормено тегло (за моя ръст) и имах много малко упражнения, така че според мен имах лош начин на живот. От един ден до следващия (без конкретен спусък) осъзнах това и исках да променя нещо. През следващите няколко месеца ядох много малко, правех много упражнения (особено HIIT тренировки) и относително бързо отслабнах. След това за известно време нищо не се промени много - имах десет килограма по-малко на ребрата, тренирах шест или седем пъти седмично във фитнеса и ядох високо протеинова и предимно здравословна диета. След това продължих с това отношение, тренировки и диета в продължение на няколко години.

в Лято 2018, Когато с приятеля ми се преместихме в първия си собствен апартамент, хранителните ми навици се промениха много. Приготвянето на всяко ядене сам е мечта, но това беше и кошмар. Защото тогава приложението за проследяване и кухненските везни се превърнаха в най-добрите ми приятели. Всяко хранене, всеки бадем, всяка ябълка - всичко е внимателно проследено. Ядох много протеини (твърде много от днешната гледна точка) и направих интензивни силови тренировки. Основната ми мисъл беше: когато имам шест пакета, най-накрая ще бъда щастлив и доволен от себе си. Сама по себе си бях в най-добрата си форма досега, самочувствието ми се повиши и започнах да тренирам само със спортен сутиен (от който всъщност все още съм доволен).

Имах подход от шест пакета, бях тонизиран и тънък. Така че бях постигнал целта си - и продължих известно време. Срещу края на годината бяхме на почивка в Дубай в продължение на една седмица, където се хранихме много добре и много - всяка сутрин закусвахме обилно и почти всеки ден имаше млечни шейкове и бургери. Преминаването от напълно „чисто“ към напълно противоположно не е задължително да работи добре (логично) и отново напълнях. Вкъщи всъщност не навлизах в рутината си и в „чистото“ хранене и се борех с преяждане и постоянни закуски. Продължих да тренирам редовно с много тежести във фитнеса, дори и да ставаше все по-скучно.

Настъпи истинска промяна Край на февруари 2019 г., когато не само започнах веганска диета, но и започнах да тичам редовно. И това бяха най-добрите решения, които можех да взема за себе си. Променяйки диетата си, се научих да ям интуитивно. Уверявам се, че ям не само това, което е здравословно за тялото ми, но и това, което е полезно за душата ми, например шоколад. Така че в крайна сметка ям предимно прясна, непреработена и здравословна храна, но ако се чувствам като нещо сладко, винаги ям нещо.

След като започнах да бягам миналата година, продължавах да се отдалечавам от тренировките във фитнеса и промених тренировките си, за да го направя отново по-забавно. Вероятно никога не бих си помислил, че е възможно - но оттогава се опитвам да бягам поне веднъж седмично, ако е възможно дори по-често. След като имах проблеми с раменете си от време на време, аз също се занимавах повече с йога и го правя много редовно оттогава. Тренировките във фитнеса отпаднаха на заден план от началото на годината и трябва да кажа честно - не мисля, че е лошо. Ако просто нямам време, желание или мотивация да тренирам три поредни дни, това е добре и вече не се обвинявам. Загубих много мускулна маса, като промених тренировката си, но всъщност не ми е тъжно, защото фигурата ми все още е атлетична.

По-специално през последните няколко месеца, мисленето и отношението ми към тялото ми се промениха още повече. Не винаги е лесно да се гордеете със себе си и с развитието си. Това е процес, който все още продължава за мен и досега не виждам край. Вълнуващо е да видя как се развивам, но също така и нерви, защото някои неща просто не се случват за една нощ. Останете на линия!

Май 2014 г. - първоначална ситуация
Август 2015 г.
Май 2016 г.
Май 2018 г.
Февруари 2019 г. - може би най-наглата фигура, която имах
текуща форма