Упражнения с Thera-Band

Еластичните ленти изграждат мускулите, подобряват стойката и облекчават болката

thera-band

Упражнения с Thera-Band

1 УСИЛВА ПЛОЩА

Изходна позиция: Застанете на ширина на ханша, десният крак е в средата на лентата. Дръжте краищата в ръцете си на около височината на гърдите, ръцете са свити, лактите са насочени леко назад. Сега направете крачка напред с левия крак, дясната пета се разхлабва от пода и леко се навеждате. Теглото е разпределено равномерно на двата крака. Важно: Горната част на тялото остава изправена, коремните мускули са напрегнати. Движението: изведете ръцете си напред, докато ръцете ви са почти изправени (вижте снимката). Бъдете кратки. Придвижете се бавно до гърдите си. Сменете краката след няколко повторения.

Ленти за упражнения за йога или пилатес: Това са най-добрите продукти на Amazon

Моля, обърнете внимание, че понастоящем може да възникнат закъснения в доставката.