Упражнения с екстензори

Екстензорите са стар уред за фитнес и тежести. Можете да го намерите навсякъде за по-малко от 20 или 30 евро в Decathlon, Go Sport или Amazon (вижте малка реклама по-долу).

Стентът обикновено има 5 нишки, които могат да бъдат отстранени, за да модулират съпротивлението на еластичния. За да тестваме в момента стандартния модел, можем да ви кажем, че ако запазим 5-те направления, е трудно! не вземайте фалшив стент с ЕДНА нишка, дори ако сте „слаба“ жена. exist Съществуват малко по-малко устойчиви 5 стента. ЕДНОКРАТЕН експандер няма да ви служи дълго и ще бъде ненужен разход.

Експандер улеснява работата на повечето мускули, у дома или на открито или във фитнеса, без да харчите толкова, колкото с TRX.

Експандер е лесен за носене, той не консумира енергия, освен вашата.

Ето няколко примера за упражнения с разширителя, последвани от видео.

На английски екстензорите се наричат „разширители на гърдите“, но това устройство се използва за нещо повече от тренировка на гърдите.