Упражнения на Кегел за здрав и тонизиран перинеум
- Домът
- предубеждение
- Планиране на задачите
- безплодие
- осиновяване
- Съвети
- Задача
- бременна съм
- Проследяване на бременността
- Раждането
- Бременност на тримесечие
- Супер бебе
- Майка след раждането
- Кърмене
- Диверсификация на храните
- Грижи и развитие
- Недоносеното бебе
- мултиплети
- Бебе в понеделник
- Супер бебе
- Супер Дете 1-3 години
- Супер Дете 3-6 години
- Супер бебе 6+
- Супер дете 14+
- Супер специално бебе
- Здраве
- Майчино здраве
- Здраве на детето
- препоръки
- Образование
- В детската градина
- Начално училище
- В средното училище
- Гимназиални години
- Между хората
- В семейството
- Взаимодействие с другите
- Мамо готино, татко готино
- Любов и секс
- начин на живот
- Духовност
- Свободно време
- хороскоп
- рецепти
- Полезен
- Новини
Перинеумът е силен набор от мускули, който играе важна роля в поддържането на тежестта на коремните органи, контрола на пикочния мехур и интимното благосъстояние. Тазовите проблеми, включително инконтиненция, са изненадващо често срещани, засягащи всяка трета жена и до 80% от бременните или новородените майки. Упражненията на Кегел помагат да се поддържа здрав и тонизиран перинеум. Освен това те вече могат да се извършват със специални устройства, международно признати и предназначени за тонизиране на мускулите, които поддържат пикочния мехур.
Инконтиненцията на урината е един от проблемите, които могат да ни повлияят както физически, така и емоционално. Ако се чудите какво е това, ето отговорът: поради отслабването на тазовите мускули - перинеума, жените могат да получат отделяне на урина по време на кашлица, кихане или упражнения. Най-честите причини са стрес (усилия), раждане и стареене, затлъстяването също е фактор, който влошава проблема.
Как можете да се грижите за перинеума на всяка възраст и как да лекувате уринарна инконтиненция? Просто: укрепване на тазовите мускули.
Какви са ползите от упражненията на Кегел?
- Лекува уринарна инконтиненция
- Те могат да увеличат гъвкавостта и еластичността на перинеума
- Те могат да помогнат при раждане с непокътнат перинеум
- Те могат да помогнат на бременната жена да се възстанови след раждането
- Подобрявам сексуалния си живот
- Увеличава притока на кръв в областта на таза, което подобрява здравето на гениталната област на всяка възраст
- Предпазва здравето на цялата тазова система по време на менопаузата.
Трудно е да се упражняват мускули, които не можете да видите, затова е изобретен Elvie Trainer, малко устройство с анатомична форма, което се вкарва във влагалището, за да направи упражненията по-ефективни, което ще подобри здравето и тонизирането на перинеума. Удобно, безопасно и лесно за използване, устройството е проектирано да ви помогне да извлечете максимума от упражненията на Кегел. Усъвършенствана технология за биологична обратна връзка и сензори откриват движение, измерват силата, коригират техниката и поддържат резултат. С помощта на приложение, което можете да изтеглите безплатно от AppStore и Google Play, можете да следите напредъка, да коригирате начина, по който работите, да сте обучени по време на различните нива на трудност (обучение, начинаещи, средно напреднали, напреднали). Можете да получите тонизирани мускули за по-малко от 4 седмици чрез приятни и забавни тренировки само за 5 минути.