Упражнения и витамини за очите
Балансираната диета, многото упражнения и непушенето ни поддържат във форма и здрави. Очите също се възползват от здравословния начин на живот. Редовното упражнение и многото плодове и зеленчуци предотвратяват свързаните с възрастта очни заболявания. Експертите от Професионалната асоциация на офталмолозите в Германия (BVA) посочват това.Интегрирайте движението в ежедневието
Здравословният начин на живот предпазва от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Американско проучване сега доказа, че тези, които обикновено се грижат за здравето си, също правят услуга на очите си.
Зрителното представяне на очите намалява с увеличаване на възрастта. Рискът от развитие на свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD) също се увеличава. Сензорните клетки в точката на най-остро зрение, жълтото петно (макула лутея), постепенно умират. Това се предизвиква или от клетъчни отлагания (сухо AMD), или от нарушения на кръвообращението и обрасли кръвоносни съдове (мокро AMD). Според учените това развитие може да се забави чрез активен начин на живот. „Редовният спорт е подходящ за евентуално положително влияние върху свързаните с възрастта макулни промени, които често са отговорни за зрителното увреждане в напреднала възраст“, обяснява проф. Д-р. Даниел Паулейхоф от BVA. Една бърза разходка всеки ден или пътуването до работа с колело вместо с автобус е достатъчно. Боите като естествени слънчеви очила
В допълнение към упражненията, балансираната диета, богата на витамини, също противодейства на стареенето на ретината. Зелените зеленчуци като спанак или къдраво зеле обикновено съдържат оцветители, които придават цвета на жълтото петно в окото. „Ако приемате достатъчно количество от тези багрила с храна, те се отлагат в ретината и ги предпазват като естествени слънчеви очила“, обяснява експертът. Ресвератрол срещу AMD Гроздето, но също и малини, черници, сливи и ядки съдържат веществото ресвератрол в кожата си. Той предпазва растенията от гъбички и бактерии. Експертите предполагат, че ресвератролът инхибира втвърдяването на артериите и образуването на анормални кръвоносни съдове при хората. Обраслите кръвоносни съдове възникват при диабетно заболяване на ретината и мокра форма на зависима от възрастта дегенерация на макулата (AMD). Те причиняват бърза загуба на зрение, особено в центъра на зрителното поле. Ръце от светещата пръчка
Консумацията на никотин оказва най-негативно влияние върху здравето на очите. „Тъй като пушачите имат значително повишен риск от развитие на AMD. Дори отказването от тютюнопушенето, когато болестта избухне в едното око, може да има значително положителен ефект върху риска от влошаване на зрението в другото око “, обяснява експертът. Затова: станете непушач! Вашето здраве ще ви благодари.