Упражнението внезапно може да бъде опасно

Хората, които са свикнали само с една форма на движение, като вдигане на дистанционното управление на телевизора, трябва да бъдат достатъчно внимателни, когато започнат да тренират активно.

може

Според проучване в САЩ хората, които започват неактивен, заседнал начин на живот, увеличават риска от сърдечен удар с 30 пъти по-голямо внезапно физическо натоварване. Освен това рискът от спортни травми, като разкъсване на връзки, разкъсване на мускулите, навяхвания, е много по-висок.

Тези, които са не само неактивни, но имат и други рискови фактори (затлъстяване, тютюнопушене, високо ниво на мазнини в кръвта и холестерол), трябва да бъдат още по-внимателни. Не само спортът може да бъде опасен, но и някои ежедневни дейности, които включват повече физическо натоварване.

Спортът е нож с две остриета

Спортът е от полза, от една страна, защото редовните упражнения подобряват издръжливостта, сърдечно-съдовия статус, намаляват риска от развитие на затлъстяване, диабет и много метаболитни заболявания. От друга страна, това може да бъде опасно, защото упражненията внезапно натоварват сърцето, ставите и мускулите.

Редовните упражнения обаче се препоръчват за всички, и по-специално за тези, за които съществуват изброените рискови фактори. Всяка спортна дейност трябва да започне с изключително внимание. Препоръчително е да потърсите съвет от Вашия лекар, преди някой да започне да тренира.